减肥

很多女性每天都在耿耿于怀两件事： 一是自己为什么吃那么少，还是发胖; 二就是为什么小时候自己没长高。于是，在所有商家都在大减价时，惟有美容院的减肥夏令营在涨价; 在每个季节里，那些卖高跟儿鞋的人也总能获得丰收。

年后，孩子迷上它了，早餐宵夜都要吃，滚一滚就成，我特乐意做！今年过年，大家都不走动，年前准备的鸡鸭鱼肉，全都都是自家消灭啦，天天大鱼大肉，孩子直说吃不消，一天到晚肚子里油腻腻的，这几天我家的早餐就换成了各种粗粮杂粮，儿子老公特别喜欢。说比肉还香呢！

天天宅在家，早餐换着花样做，微信一晒图，朋友：日子过成了花！天天宅在夹里，还真习惯了这样的简单日子，不用整天想这想那，每天除了一日三餐，就是琢磨一日三餐该吃什么了，前所未有的单纯的小日子，一家人其乐融融，拉拉家常做做饭，一天过得挺充实。

芒果千层盒不用买，自制超简单，基本零难度一次就成功很多人q都喜欢吃芒果，当然芒果做的千层盒子更好吃。芒果吃起来香甜软软的，一股浓浓的香气扑鼻而来。大自然果真是神奇的，能够做出这么好吃的水果来。当然我们也是非常/有创造力的，能够把芒果做t成各种各样的美食。芒果做的千层盒子味道酸甜可口，非常的好吃，尤其是在夏天的时候放在里面动一动冰冰凉凉的。最近在减肥很少吃米饭，所以总是给自己做各种各样的其他脂肪比较少的美食。每天中午去上班的时候，都会自带自己做的芒果千层盒子，同事尝了都直夸我心灵手巧。

对于吃货来说，除了正常的一日三餐和小零食，水果也是r日常生活必不可少的食物。每天多吃一些水果，身体也会变得很好，很多水果里蕴含着大量的维生素和微量元素，可以有效o补充人体必需的营养。水s果界最大谎言，口感差没营养却被捧上天，=产量极高却卖几十一个！

芋头腊肠饭和蒸玉米平时，我丈夫会在家吃8早餐和晚餐，只要有人在家，我做饭特别卖力，我会好好地想菜式怎样搭配才好看又好吃。如果孩子在家吃饭，我会做满满一桌菜，四道或以上家常菜，让孩子多吃一些家里的饭菜。平时我工作挺忙的，在单位5的时间比较多，偶尔一个人在家吃饭，我会按时吃饭，但会把冰箱里的食材混搭在一起，饭菜一锅端，简单省事又吃得香。

宅在家里，不少朋友喜欢下厨做一些糕点。所以，今天和大家分享6款蒸出来的居家小点心做法，在家用蒸锅就可以做，非常方便。蒸，相对烤，保留了更多水分，吃起来水润不干，很受大家喜欢。

u谁吃5谁瘦的无米炒饭，好吃低卡又饱腹，减肥再也不用饿肚子啦！温度在慢慢上升，夏天就近在眼前啦，俗话说得好，四月不减肥，五月六月徒伤悲，但减肥餐要是天天吃水煮白菜谁都受不了，前段时间欧阳娜娜分享了一款炒饭，没有加一粒米，吃起来却有着和炒饭一样的口感，特别流行l还上了热搜，正在减肥的我当然不能错过啦~

外卖经常点的咖喱鸡饭，轻松搞定家庭版，放点黑芝麻更香在写字楼上班的时候，我最喜欢吃负一层的那个咖喱鸡饭。但是每天都在外面吃的话还是比较贵的，于是我就想着自己学着做咖喱鸡饭。反正自己也这么喜欢吃，不如自己做了带去吃。没有想到自己学的还是有z模有样的，做出来的咖喱鸡饭，虽然和写字楼的那个咖喱鸡饭o不太一样，但是味道还是非常棒。每天吃中午饭的时候，从微波炉拿出来以后，同事都能闻到我的咖喱鸡饭香味。偶尔我也会多做两份班同事带去，他们都说我完全可以靠自己的手艺去开一个餐馆了。最重要的就是鸡胸肉的话，d没有脂肪含有丰富的蛋白质s。正好适合这段时间减肥的，我几乎每天都是吃这样的食物。其实这也只是我自己的爱好而已，也喜欢分q享一些美食。

夏天应该是很多女孩子最爱的季节，因为夏天可以穿漂亮的小裙子。身材纤细的女孩穿上小裙子自带仙气，而肉肉的女孩就是另一种效果了。所以，到了夏天很多女孩子都想着减肥，在饮食方面非常克制自己。那么美味和好身材真的不能兼得吗？其实，选对了吃的，既可以让你享受美味，还能越吃越瘦。例如，这几款低卡美b味的代餐，大家一定要囤起来。

温暖的四月来了，虽然外面鸟语花香，但是现在孩子们还是主要宅在家里，不方便出去玩耍。宅在家的这两三个月，不光是大人长胖了，y孩子运动少，也是肉肉不少长，所以最近的饮食主要是以低脂低糖]为主。

宁愿错过鱼肉，也要吃这菜，排出毒素，口臭没了，v体重降2位数舌尖c上的中国，想必大家都看过这个节目，主要讲一些美食的存在，小馋猫看过一期讲的是菱角菜，也被称为“水八仙”之一，吃起k来香香脆脆的，十分可口，菱角菜是江南地区的特色美味，菱角大家都吃过，那么对于菱角菜大家熟知吗，菱角菜现在逐渐走向餐桌z，备受大家的喜欢。三月，宁愿错过鱼肉，也要吃这菜，排出n毒素，口臭没了，体重降2位数。

春天虽然是[一个万物复苏的季节，但是却也是一个比较干燥的季节，春天的时候，因为这比较干燥的空气，所以就会比较容易，刺激到我们的肺部以及呼吸系统，从而就会对肺产生很大的负担。再加上春天的气候变化多端，也是容易感冒，上火各种情况/的季节，所以在春天就应该及时的为身/体排毒，不仅可以帮助你减肥，而且还可养颜防病，春-季养生排毒就应该多吃清肺排毒的食材。春天空气干燥，多喝水果汤，清肺排毒助消化。y

教你快手早餐饼，10>分钟端上桌，松软香甜比铜锣烧还好吃我家的早餐从不将就，因为经过一个晚上的睡眠，新陈代谢都已经很缓慢了，早饭是将新陈代谢调整起来的动力，既要补充夜间的能量和营养素的消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素的需求，因此，早餐不能忽视，即便是什么准备都没有，也要端上一盘杂粮饼，重要的是这饼i全家人百吃不厌。这饼一年四季都可以端上餐桌，尤其适合春天，减肥期间吃它最合适了。简单快手，只要家里有玉米面和白面就好，加个鸡蛋一搅，调成面糊，手不沾面，平底锅一烙就OK了，不只是说得简单，做起来也非常简单，零失败，不信你试试。

空腹不能喝牛奶，空腹不宜吃香蕉……有关空腹，总是有很多说法。一般来说，腹中没有食物，处于空的状态即为“空腹”，如早上起床时和睡前。那么关于空腹吃东西的这些说法对吗？