牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

空腹不能喝牛奶,空腹不宜吃香蕉……有关空腹,总是有很多说法。一般来说,腹中没有食物,处于空的状态即为“空腹”,如早上起床时和睡前。那么关于空腹吃东西的这些说法对吗?

空腹不能喝牛奶,空腹不宜吃香蕉……有关空腹,总是有很多说法。

一般来说,腹中没有食物,处于空的状态即为“空腹”,如早上起床时和睡前。那么关于空腹吃东西的这些说法对吗?

空腹喝牛奶浪费营养?

瞎说!

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

有人说:“空腹喝牛奶,牛奶会快速进入肠道,排出体外,会浪费营养。”实际上,牛奶中包含蛋白质等众多营养物质,喝进来不管是否空腹,都需要消化吸收。

牛奶喝到肚子里,遇到胃酸,蛋白质变性,会变成凝块,再进入小肠慢慢吸收营养,怎么会一下子就排出体外呢?

但对有乳糖不耐症的人来说,最好不要空腹喝牛奶,可能会引起腹胀腹泻,最好先吃些淀粉类食物,再尝试少量多次地饮用牛奶。

空腹吃香蕉会伤胃?

要看生熟!

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

空腹吃未成熟的香蕉易伤肠胃,如果吃的是熟香蕉,就没事。

未成熟的香蕉中有一种涩味,这种涩味是因为香蕉中含有一定量鞣酸。涩味越重,鞣酸含量越高。

鞣酸有收敛作用,会抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动,从而可能导致大便干燥。

但熟透的香蕉含鞣酸很少,而且含较多膳食纤维,有利于润肠通便。如果要缓解便秘,就最好吃熟透了的香蕉。

空腹喝茶伤胃?

有可能!

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

茶叶中,尤其是绿茶,茶多酚、咖啡碱等含量很高,如果空腹饮用,部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃,也容易出现心慌、头晕等“醉茶”现象。

尤其是对于本来就肠胃功能不太好的人来说,更不要喝绿茶了。除此之外,空腹喝茶还会使消化液被冲淡,从而可能影响消化。

空腹喝咖啡致胃溃疡?

不一定!

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

目前还没有足够的证据表明,喝咖啡会导致消化道溃疡和胃食管反流。不过,对于已经患有溃疡的人来说,咖啡可能会加重溃疡或延迟溃疡的愈合。

因为咖啡本身确实会对胃肠道有一些影响,比如增加胃酸分泌、促进肠道蠕动、松弛食道括约肌等。所以,对于有胃肠道健康问题的人,就不适合多喝咖啡了。

如果实在想喝,具体喝的量需要咨询专业医生。

空腹喝蜂蜜水致胃溃疡?

不会!

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

传言称:“空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。”理论上讲,蜂蜜含糖量高,进入肠胃后,会使胃酸分泌过多;长时间空腹饮用,会对胃产生刺激。

但在一般情况下,用250毫升的温水就可把蜂蜜糖量的浓度降低。因此,不能绝对地认为空腹饮用蜂蜜水会对胃不好,主要看个体的身体素质,肠胃功能正常的人可以尝试空腹饮用蜂蜜水,但是最佳的选择还是温开水。

为什么空腹最好喝温水?

1

促进代谢

早上喝温水有助于提高新陈代谢并帮助身体正常运作,甚至还有消除小腹的功效。

2

缓解疼痛

水的温度有助于放松肚子的肌肉,可舒缓疼痛和生理痛。温水也是缓解各种痉挛的好帮手,因为温水可促进毛细血管循环并放松肌肉。

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

3

加速减肥

温水可提高体温、促进代谢,身体自然能够燃烧更多的热量。而且温水也对肾脏和所有的排泄器官有益。

4

减缓老化

提前老化是世界上每个人的恶梦。但不必太过担心,因为这可以透过喝温水来预防。

喝温水有助于减缓衰老和增加皮肤弹性,长期下来,外表自然就年轻。

空腹还有什么不能干?

1、空腹不宜洗澡

早上起床时,往往是血糖较低的时候,人体没有太多能量可供给,洗澡又需要消耗能量,空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。

加之浴室空气不流通、温度较高,容易让人头晕目眩。

2、空腹不宜开车

空腹时易出现低血糖症状,人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散,甚至伴有恶心、出冷汗等情况,判断能力、应急能力下降,此时驾车易发生意外。

3、空腹不宜锻炼

有人认为,空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果也不理想。

肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。

牛奶、香蕉、蜂蜜水这些食物究竟能不能空腹吃?

总体来说,肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号,此时不要硬扛着,最好尽快给身体加油。

饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物,温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。

原创文章,作者:Bee-spirit,如若转载,请注明出处:https://www.beefairy.com/6399.html

(0)
Bee-spiritBee-spirit
上一篇 2020年3月29日 00:36
下一篇 2020年3月29日 14:43

相关推荐

  • 选择西服不宜忘记“质量优先”_选择西服不宜忘记“质量优先”简介

    在选择西装时,最重要的不是价格和品牌,而是要注意看西服的面料和裁剪以及加工工艺等内在的许多细节。虽然现代服装应用机器加工已达到很不错的水平,但是西服的一些很关键的部分还是手工的好。

    蜂蜜偏方 2020年4月13日
  • 「原创」乙肝患者的养生必备——蜂蜜

    乙肝患者养生的话题一直是我们所关注的焦点,怎么吃得好,怎么有营养,怎么吃才能避免疾病的发展,通过什么样的方式可以改善病情……

    蜂蜜偏方 2020年3月9日
  • 蜂蜜治疗腰腿疼痛的方法【二】

    1、桃杏枣蜜酒方[组成]核桃仁60克,红枣60克,蜂蜜60克,杏仁30克,酥油30克,白酒1500克。

    蜂蜜偏方 2020年1月28日
  • 蜂蜜可以煮玉米吗(蜂蜜可以和玉米)

    玉米(拉丁学名:Zea mays L.)是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名:玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟,东北辽宁话称珍珠。

    蜂蜜偏方 2020年3月13日
  • 蜂蜜怎样凝固不化(蜂蜜在低温下会凝固么)

    请问为什么蜂蜜会凝固,里边添加了什么?是凝固正常还是不凝固正常呢?。 低温下蜂蜜会凝固,这是一种自然(正常)现象。 影响蜂蜜结晶的因素很多,结晶的快慢与所含的葡萄糖结晶核的数量、温度高低、含水量和直接形成蜂蜜的化学组分的蜜。

    蜂蜜偏方 2020年3月11日
  • 炒肉末开胃下饭超级好吃,外婆菜0、玉米炒肉末s,t制作/简单又家常

    外婆菜是湖南地区一道家常菜,原料通常选用大头菜、白萝菜、红薯叶、等,以湖南传统的民间制作方法晒干放入坛内腌制而成。腌制成功之后加上青椒、红干椒、植物油、食盐、大蒜等爆炒即可食用。

    蜂蜜偏方 2020年4月6日
  • 蜂蜜能和芒果吃吗(蜂蜜能和鸡蛋一起吃吗)

    可以。鸡蛋和蜂蜜一起吃,营养还可以互补。民间也有开水冲鸡蛋,等待稍凉后,加入蜂蜜饮用的传统。这样用一般是用来润肺止咳,其实也有很好的营养作用。鸡蛋中含。

    蜂蜜偏方 2020年3月10日
  • 蜂蜜吃多了血糖会增高吗(糖尿病人能吃蜂蜜吗)

    一般也不会的,但也不要经常吃,以免吃过量。糖尿病主要是由于平时饮食和生活等不注意,还有遗传和环境等因素综合作用导致的体内糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的一种疾病。糖尿病患者都要回避甜食,这是人所共知的,也是糖尿病患者所牢记的。蜂蜜以甜着称,人们普遍认为蜂蜜是糖尿病患者的禁忌食品。然而,这是在蜂蜜和糖尿病的深入研究不够的情况下产生的先人之见。

    蜂蜜偏方 2020年12月16日
  • 便秘苦不堪言?赶快用蜂蜜缓解吧!!

    身体健康的人,饮食起居都有规律,排便时间也比较固定,同时不偏食,不熬夜,生活非常有规律。如果平时营养不平衡,尤其缺乏维生素时,胃肠功能就会紊乱,发生便秘。粪便就会停留在肠内,就是宿便,在肠内发生发酵,产生毒素,被肠壁吸收,就会影响健康,继而脸部出现小皱纹、青春痘、粉刺等,影响到美丽的容颜!

    蜂蜜偏方 2020年2月9日
  • 蜂蜜药用方九则

      1.新鲜芹菜取茎洗净,榨出菜汁,加入等量的蜂蜜,搅匀加热,每日早、中、晚各服40毫升。可治高血压、降低胆固醇。

    2019年5月16日
  • 小茴香不只是调料,加上蜂蜜泡一泡,解决了不少女人的这个大烦恼

    我们做饭时经常会使用小茴香这样的香料,那你知道将小茴香倒入蜂蜜里会有什么样的效果吗?快来一起看看吧!首先我们需要准备一个容器,在里面倒入一些小茴香,然后倒上开水,并将它静置10分钟,10分钟后在里面倒入适量的蜂蜜,将它进行均匀的搅拌。

    蜂蜜偏方 2020年2月10日
  • 女人常喝幾種茶,不僅皮膚好,還能排出體內毒素,身體越來越健康

    女人的肌肤好不好,主要看你身体怎么保养。虽说用一些高价的化妆品可以让自己的肌肤变得细腻红润。但是这都是治标不治本的办法。一旦脱下化妆品的伪装,镜子面前的你还是一脸的粗糙皮肤。那么女人的皮肤该怎么保养呢?接下来就向大家介绍几款茶。常喝不仅皮肤好,还能排出体内的毒素,身体越来越健康。

    蜂蜜偏方 2020年5月7日

发表回复

登录后才能评论