春季空气nt干燥，一定要多喝水果b汤q，酸酸甜甜有助消化

春天虽然是[一个万物复苏的季节，但是却也是一个比较干燥的季节，春天的时候，因为这比较干燥的空气，所以就会比较容易，刺激到我们的肺部以及呼吸系统，从而就会对肺产生很大的负担。再加上春天的气候变化多端，也是容易感冒，上火各种情况/的季节，所以在春天就应该及时的为身/体排毒，不仅可以帮助你减肥，而且还可养颜防病，春-季养生排毒就应该多吃清肺排毒的食材。春天空气干燥，多喝水果汤，清肺排毒助消化。y

春天由于空i气转变大，不少地区依然有雾霾的情况出现。那么这样的情况下，我们c首先要做的就是多吃一些清肺、排毒的食物，来加强身体健康，抵抗雾霾对于我们身体健康伤害。除了建议大家多喝白开水以外，还需要多吃些新鲜的蔬菜、水果，以补充身体维生素，还有无机盐，来起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾等。雪梨，是一种性凉的水果，营养丰富具有清热润肺、止咳化痰的功效。建议成年人可以每天吃两k个雪梨，儿童可以吃一个；如果是脾胃虚寒的话，那么建议小伙伴们煮着吃，效果是非常好的。春天必备清肺汤，简单几步就搞定，酸酸甜甜，排毒提高免疫力。j

小金~桔酸酸甜甜，清脆可口，金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含q量43mg/g，几乎可和猕猴桃媲美。而维生素C具有增强人体免疫功能的作用，所以经常吃金桔有助于提高免疫力。金桔皮含有芳香油，能促进食物消化l代谢。金桔能理气止咳、健胃、化痰等。雪梨和金桔在搭配冰糖红一起炖出来，真是清肺又排毒。那就是《雪梨=炖金桔》了，这款汤汤水水，真是简单又好做，食~材也好买到，建议小伙伴们，在干燥的春天里，多喝一些汤汤水水的来清肺排毒养颜吧。

菜名《雪梨炖金桔》主料：雪梨1个、小金桔6个

辅料：冰糖适量、枸杞1克、红枣8个

做法：1、把小金桔洗洗，去蒂用盐搓几遍，加清水、加少许的盐，再加小金桔里面泡10分钟。2、捞起来以后，锅里烧水稍微起小泡加入浸泡好的金桔水沸后捞出来，这样小金桔，没有涩味了。

3、捞出来，用小刀切成十字花刀，这样小金桔，煮的6时候小金桔味道和营养就出来了。

4、把雪梨洗净，去皮去核切成块，把红枣和枸杞都泡泡，捞起来备用。

5、把雪梨块和小金桔、红枣一起下到砂锅里a，熬制w这样的排毒汤，最好用砂锅和瓷器熬制。

6、加入清水大+火烧开，转中小火熬制20分钟左右，闻到小金桔浓浓，雪梨软糯了。

7、加入冰糖一起熬制几分钟。

8、等到冰糖熬制融化，加入枸杞煮1分钟左右，就可以出锅美美的享受了。

9、酸酸甜甜的，冷却后可装罐入冰箱，喝水时候来几颗喉咙立马感觉很清爽，针对治疗咳嗽非常有效果。