当外界病毒、细菌等病原体袭来时，免疫力会对其识别，并与之“作战”，如果自身免疫力下降，病毒就会乘虚而入，免疫力好，才能抵挡病毒的入侵。
日常生活中，如果饮食不当、睡眠减少，运动不足、压力太大等，都会导致免疫力下降，尤其30岁以后，人体免疫力就会自然下降。
免疫力弱的五大症状：
1、经常感冒，且要好长一段时间才能恢复
2、经常感到疲劳，做一点事就觉得累
3、伤口容易感染，一不小心划伤的伤口，要很长时间愈合
4、肠胃易得病，偶尔吃的不好就会上吐下泻
5、容易被传染病打倒
免疫系统正在和病毒打仗，吃的一定要营养健康，这是@nayenny对大家的忠告。
想要提高免疫力，最好的方式是食补，除了正常饮食之外，专家提醒，吃点天然成熟蜜，也有助于提升我们的免疫力。
蜂蜜如何提升免疫力?田野牧蜂认为主要因为以下四点：
蜂蜜中的维生素C、B族维生素(维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6)与铁、锌、镁、钙、钾等矿物质，是机体蛋白质合成抗体必不可少的免疫营养素。
其中，B族维生素缺乏可能会引起细胞免疫和体液免疫功能下降;维生素C具有抗氧化作用;锌对免疫功能具有一定的调节作用;缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生;
所以，平时多吃一些蜂蜜，可以补充维生素、矿物质等营养物质，帮助完善人体免疫力。
2、杀菌消炎功能强大，辅助增强免疫力
科学研究证明：纯蜂蜜能杀死80多种细菌。
英国《每日邮报》报道，英国卡迪夫大学的研究人员试验蜂蜜的杀菌效果发现，发现一些用药物都很难杀死的病菌，只需用蜂蜜杀2个小时就能消灭85% 的菌。
蜂蜜的杀菌消炎作用与其含有的过氧化氢酶、酸性物质和高葡萄糖浓度的渗透效应以及多酚类物质有关。
因此，通过抑制多种细菌的生长和繁殖，蜂蜜对增强免疫力有辅助作用，提高身体的抗病能力。
3、双向调节免疫力
研究发现，蜂蜜在免疫功能上有双向调节作用，既可增强机体免疫力，又可调节平衡免疫水平。
据报道，慢性支气管炎患者服用蜂蜜，血中免疫球蛋白A(IgA)水平有所提高，细胞免疫水平有所增加，感冒概率明显减少;
4、案例：实验证明蜂蜜+酸奶，可增强免疫能力
保加利亚毒素医学家亚·莫诺夫教授( 2001)提出，以饮食疗法——以蜂蜜食疗预防生物武器侵袭人体的方法。
他经过研究和试验得出结论，人们每天早、晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶，可以大大增强体内的生物免疫能力。
目前，莫诺夫教授已将他研究的蜂蜜食疗法提交给联合国和世界卫生组织。所以，平时家中常备一瓶蜂蜜，是对提升免疫力非常有好处的!
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/6870.html
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