文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝爸分享的内容是：它+蜂蜜调和，可刮油消脂利排便，连喝2个星期体重变轻了！
“白”和“瘦”，这两个体征是无数女性做梦都想有的，因为这样可以让颜值大大上升。很多女人也为了这个而拼命地去找办法实现，最多的还是锻炼做运动，想让自己先“瘦”，因为“白”相对来说比较简单只需要化个妆就可以了。但是由于年龄的持续增长，一些女人会在中年的时候变胖身上好多肉，再一个就是现在好吃的实在太多了，而且很方便，想吃随时可以买到。这两个原因也是很多人苦恼的，只好咬牙去锻炼想减下那些肉，但是好吃的却忍不住会去吃，所以很多人瘦身的口号都只是喊喊，并无法真正的实践！
但是对于吃这方面，或许女性还是比男的更讲究，不是说好不好吃，而是这个东西吃了会不会胖，它热量高不高。男性可不管这些，只要是好吃的，都不会去管它吃了会不会发胖。再就是食量，其实真正要比一下，女性的胃口不会比男的差，只是心中有顾虑才克制住自己不要去多吃。但是靠节食想达到自己瘦下来的目的是很不好的，因为短时间内你会瘦一点，但是对身体的伤害就大了，而且过一段时间就没啥用了。
那些瘦的，除了天生的，其余80％都是靠饮食和锻炼，那些低热的东西可以让你晚上不会饿到肚子疼，而且不会增重。今天要给大家推荐的就是这个能快速减脂的饮料——蜂蜜苦瓜汁。很多人觉得苦瓜味道接受不了，那么把它+蜂蜜调和，两样东西都是健康的，加一起味道也不会让人难以接受，每天喝一些，连续喝2个星期体重变轻了。
不要小瞧了这个长得普通的苦瓜，它不仅刮油消脂，像粗纤维和钙、铁等等维生素。尤其是这个纤维，它们不会被你的胃消化，但是会在你的肠道中让你的肠胃蠕动更快有助于消化和排黑宿便，这对于想瘦的人来说可是个好东西。接下来教你们怎么去做吧！
制作材料：苦瓜200克、蜂蜜2勺、水500克
制作时间：5分钟左右
制作方法：由以下步骤组成
1.先洗干净苦瓜，然后用刀从中间剖开，去掉里面的瓤和籽，接着切成小块装入碗里备用。
2.在锅里面倒入500克的水，要大火快速煮开，把苦瓜放进去过1分钟就要马上捞出来，在冷水里过一遍。PS：记住千万不要煮太久，不然煮烂掉，就不能用了。
3.接下来把焯过的苦瓜放到料理机里面加入一点点水，然后再打成汁。
4.将打好的苦瓜汁用筛网去过滤一下，最后加上蜂蜜就可以了。
味道不苦而且有很多好处的苦瓜汁，做法也是很简单的，基本上手快的话5分钟就可以做好，做的时候可以多做一些留着下次喝。要注意蜂蜜不要在刚打成汁的时候就加进去，要留到最后过滤后再加，要是不过滤的话会影响你的口感，喝起来可能会有一点苦。以后可以用它来代替你的那些饮料了，不仅好处很多，而且很容易做，成本也非常低。要想减脂利便，家里一定要多做一些哦，记住早晚都要喝一些，你会更美！
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
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