大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，生活中我们总希望自己的身体可以健康，少生病、少去医院。不管是过去的贵族皇上，还是现在的平民百姓，大家都会去各种地方打听所谓的“长寿经验”。 接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。
【1】海带
海带又名昆布、海草，属大叶海藻科。生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带含钙也很丰富，常吃海带能补钙，并可防治佝偻病和骨质疏松症。海带中含有昆布氨酸，具有降低血压的作用。
【2】香菇
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。这主要是因为香菇中的香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力，从而增强人体的免疫功能。
【3】油菜
油菜是常见的绿叶菜之一，因为本身就属于比较小巧的蔬菜，在烹饪的时候无需用刀，直接下锅或者是用手掰一下即可。在平时烹饪的时候，也极易容易成熟，做汤或者是直接清炒都是很好的选择，在清炒的时候还可以放入一些增香的虾仁，口感清淡基本上就不用再放入食盐了。
【4】马齿苋
马齿苋又称五行草，是一味清热解毒中药，同时也是一种常见的味道鲜美的野菜，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/6773.html
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