卖玉米的博伊尔说，她没有抓住要点:在家煮玉米，再加一种东西，营养价值会增加20倍。-水蜂源

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再过几天马上就要到达玉米的主场了，对于玉米，大家肯定都很爱吃。也是人们日常生活中必不可少的粗纤维食物，其中玉米含有丰富的碳水化合物含量，让它能够轻而易举代替主食。那么大家可知道玉米搭配何物才能变得更有营养吗？接下来小编将会得你介绍。

1.玉米加黄豆，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。可以润肠道排肠毒。所以煮玉米时加上黄豆，调经护宫，皮肤白净了，皱纹消失了，更显年轻。

2.玉米加枸杞，枸杞它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，将两者搭配食用可以起到增强肾脏，美颜肌肤，减肥瘦身的目的。尤其是对于一些爱美的女性朋友来说，简直是上等的食物之选。

3.小米加玉米，玉米能够促进人体内代谢情况的正常进行还能够防止细菌的滋生，更显著的效果就是对于儿童的大脑智力开发问题，而小米能够温和养胃，当然对人身体健康的价值不言而喻了，用它和玉米相搭配，软糯清香，还能益气养胃。

但是大家要注意，相较于煮玉米，玉米加工成玉米粉后，升糖指数会增高，对糖尿病人并不利。所以粗粮避免“细”吃。如果你也喜欢吃煮玉米，看完这篇文章后记得收藏哦！

卖玉米的博伊尔说，她没有抓住要点:在家煮玉米，再加一种东西，营养价值会增加20倍。