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卖玉米的博伊尔说,她没有抓住要点:在家煮玉米,再加一种东西,营养价值会增加20倍。

再过几天马上就要到达玉米的主场了,对于玉米,大家肯定都很爱吃。也是人们日常生活中必不可少的粗纤维食物,其中玉米含有丰富的碳水化合物含量,让它能够轻而易举代替主食。那么大家可知道玉米搭配何物才能变得更有营养吗?接下来小编将会得你介绍。

卖玉米的博伊尔说,她没有抓住要点:在家煮玉米,再加一种东西,营养价值会增加20倍。1.玉米加黄豆,黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。玉米中含有了大量的膳食纤维。同时玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化,治疗便秘。可以润肠道排肠毒。所以煮玉米时加上黄豆,调经护宫,皮肤白净了,皱纹消失了,更显年轻。

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2.玉米加枸杞,枸杞它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力,将两者搭配食用可以起到增强肾脏,美颜肌肤,减肥瘦身的目的。尤其是对于一些爱美的女性朋友来说,简直是上等的食物之选。

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3.小米加玉米,玉米能够促进人体内代谢情况的正常进行还能够防止细菌的滋生,更显著的效果就是对于儿童的大脑智力开发问题,而小米能够温和养胃,当然对人身体健康的价值不言而喻了,用它和玉米相搭配,软糯清香,还能益气养胃。

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但是大家要注意,相较于煮玉米,玉米加工成玉米粉后,升糖指数会增高,对糖尿病人并不利。所以粗粮避免“细”吃。如果你也喜欢吃煮玉米,看完这篇文章后记得收藏哦!

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