卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它还是重要的腺体器官，分泌雌激素等物质。45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这个时候，适当的食补对卵巢而言非常重要。下面小编介绍的4种食物有补充雌激素的作用。
1、豆腐
豆腐是多数是由黄豆所制作而成的豆制品食物，其中所含有大量的植物激素，在研究发现，这类植物激素会改变体内激素的分泌，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。值得注意的是，豆腐不能煎着吃，而要煮着吃，因为油中温度更高，会破坏豆腐中植物蛋白的活性，让功效降低。
2、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士，其中番茄含有大量的维生素C。维生素C可以有效保护卵巢，维持卵巢功能。研究发现，每周食用西红柿3次以上的女性，比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上。3、菠菜
菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外菠菜含有丰富的叶酸。叶酸不仅能预防胎儿畸形，更重要的是能预防卵巢衰老。据研究，常吃菠菜等食物的女人，45岁以后，卵巢疾病的发生率减少80%。4、红枣
红枣属于补品的 ，俗话说”一日三枣七十不老”。主要是红枣的补血功能是很强的。红枣里有氨基酸 维生素等各种微量元素都是人体不可缺少的营养物质。可以煮粥生吃都可以，营养丰富的。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效.你们还知道哪些食物女性吃了可以补充雌激素？留言交流讨论一下吧。
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/6766.html
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