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女人45岁后,应该多吃4种食物,补充雌激素,让你更女性化。

卵巢是女人特有的生殖器官,除了分泌卵子,繁育后代以外,它还是重要的腺体器官,分泌雌激素等物质。45岁以后,由于年龄的原因,卵巢功能会逐渐下降,这个时候,适当的食补对卵巢而言非常重要。下面小编介绍的4种食物有补充雌激素的作用。

女人45岁后,应该多吃4种食物,补充雌激素,让你更女性化。1、豆腐

豆腐是多数是由黄豆所制作而成的豆制品食物,其中所含有大量的植物激素,在研究发现,这类植物激素会改变体内激素的分泌,它们能让卵巢变得更加强壮,而且豆腐还含有丰富的类雌激素,有“天然雌激素”之称。值得注意的是,豆腐不能煎着吃,而要煮着吃,因为油中温度更高,会破坏豆腐中植物蛋白的活性,让功效降低。

女人45岁后,应该多吃4种食物,补充雌激素,让你更女性化。2、番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士,其中番茄含有大量的维生素C。维生素C可以有效保护卵巢,维持卵巢功能。研究发现,每周食用西红柿3次以上的女性,比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上。女人45岁后,应该多吃4种食物,补充雌激素,让你更女性化。3、菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外菠菜含有丰富的叶酸。叶酸不仅能预防胎儿畸形,更重要的是能预防卵巢衰老。据研究,常吃菠菜等食物的女人,45岁以后,卵巢疾病的发生率减少80%。女人45岁后,应该多吃4种食物,补充雌激素,让你更女性化。4、红枣

红枣属于补品的 ,俗话说”一日三枣七十不老”。主要是红枣的补血功能是很强的。红枣里有氨基酸 维生素等各种微量元素都是人体不可缺少的营养物质。可以煮粥生吃都可以,营养丰富的。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效.你们还知道哪些食物女性吃了可以补充雌激素?留言交流讨论一下吧。

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