如何用香蕉蜂蜜减肥

香蕉蜂蜜减肥方法是一种健康减肥方法，是在保障身体健康基础上进行了的一种减肥方法。它在夏天中实行起到效果最好，但是大家在采用夏季瘦身香蕉蜂蜜减肥法时，也要注意香蕉蜂蜜的食用方法与时间，不然也看不到好的减肥效果。

香蕉蜂蜜减肥一日吃几次?

1、夏季瘦身香蕉蜂蜜减肥法最有效，具体实施时是每天的一日三餐全部以蜂蜜和香蕉为主，尽量不吃其他食物，最少也要坚持三天。食用时应该以香蕉醮蜂蜜为主，如果不喜欢这种吃法，也可以按自己的喜好选择食用方法。

2、夏天用香蕉蜂蜜减肥法时，一天中食用蜂蜜的量不能少于三十克，吃香蕉的数量应该在五到六根之间。如果中间出现饥饿难耐的情况，可以适量补充一些蜂蜜。另外在减肥期间，要多喝白开水，尽量让身体内部的毒素随小便排出体外。还有一点就是大家用香蕉蜂蜜减肥时，可以适度喝一些用温水冲调的蜂蜜水。

这里有一点需要提醒大家，蜂蜜不能用开水冲泡的，因为温度过高的话，会造成蜂蜜的营养流失。冲蜂蜜水的时候，温度控制在45度到50度之间是最好的。

3、只食用香蕉蜂蜜三天以后，可以恢复正常饮食，但是不能食用高热量的食品，应该多食用一些粥类或者容易消化的食物，而且食用量不宜过大，还要坚持食用香蕉和蜂蜜，只是量可以适当减少一些，蜂蜜的食用量可以在十五克左右，香蕉可以每天食用三到四根，只有坚持这样做，才不会出现反弹的情况。

如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来代替。

三款香蕉减肥食谱

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，会更好吃。

3、冰酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每天不要超过两个。

蜂蜜减肥小贴士：

很多人觉得蜂蜜是不能减肥的，因为它很甜。喝了会变胖。其实，这种说法是错误的。在这边呢，简单说一下。蜂蜜是一种纯天然的健康饮品，它包含了可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。正是因为蜂蜜具有燃烧脂肪，消除饥饿感的作用，所以蜂蜜具有很好的减肥作用。

最后：减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。很多人在用了蜂蜜减肥法后一个月减掉了15斤的体重，相信你也能够做到。