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如何用香蕉蜂蜜减肥

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香蕉蜂蜜减肥方法是一种健康减肥方法,是在保障身体健康基础上进行了的一种减肥方法。它在夏天中实行起到效果最好,但是大家在采用夏季瘦身香蕉蜂蜜减肥法时,也要注意香蕉蜂蜜的食用方法与时间,不然也看不到好的减肥效果。

香蕉蜂蜜减肥一日吃几次?

 

1、夏季瘦身香蕉蜂蜜减肥法最有效,具体实施时是每天的一日三餐全部以蜂蜜和香蕉为主,尽量不吃其他食物,最少也要坚持三天。食用时应该以香蕉醮蜂蜜为主,如果不喜欢这种吃法,也可以按自己的喜好选择食用方法。

 

2、夏天用香蕉蜂蜜减肥法时,一天中食用蜂蜜的量不能少于三十克,吃香蕉的数量应该在五到六根之间。如果中间出现饥饿难耐的情况,可以适量补充一些蜂蜜。另外在减肥期间,要多喝白开水,尽量让身体内部的毒素随小便排出体外。还有一点就是大家用香蕉蜂蜜减肥时,可以适度喝一些用温水冲调的蜂蜜水

 

这里有一点需要提醒大家,蜂蜜不能用开水冲泡的,因为温度过高的话,会造成蜂蜜的营养流失。冲蜂蜜水的时候,温度控制在45度到50度之间是最好的。

 

3、只食用香蕉蜂蜜三天以后,可以恢复正常饮食,但是不能食用高热量的食品,应该多食用一些粥类或者容易消化的食物,而且食用量不宜过大,还要坚持食用香蕉和蜂蜜,只是量可以适当减少一些,蜂蜜的食用量可以在十五克左右,香蕉可以每天食用三到四根,只有坚持这样做,才不会出现反弹的情况。

 

如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来代替。

 

三款香蕉减肥食谱

 

1、香蕉沙拉

 

把香蕉切成小块儿,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

 

如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

 

2、香蕉燕麦粥

 

这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。

 

3、冰酸奶香蕉

 

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前,给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一个,但记住吃后要多喝水清清肠胃,当零食吃的话每天不要超过两个。

 

 

蜂蜜减肥小贴士:

 

很多人觉得蜂蜜是不能减肥的,因为它很甜。喝了会变胖。其实,这种说法是错误的。在这边呢,简单说一下。蜂蜜是一种纯天然的健康饮品,它包含了可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。正是因为蜂蜜具有燃烧脂肪,消除饥饿感的作用,所以蜂蜜具有很好的减肥作用。

 

最后:减肥贵在坚持,饮食减肥亦一样,口味太单一很容易就不能坚持下去了,所以多样性也是非常重要的。很多人在用了蜂蜜减肥法后一个月减掉了15斤的体重,相信你也能够做到。

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