蜂蜜水

一、糖尿病患者慎服糖尿病患者能不能喝蜂蜜水目前有两种截然不同的说法，部分人认为蜂蜜水中含有大量糖分，糖尿病者饮用后易引起血糖升高而不利于控制血糖，而有些人则认为蜂蜜水中含有某些类似胰岛素的物质，适量饮用对糖尿病有辅助治疗效果，但在蜂蜜水中含有大量糖分是不争的事实，另外何为适量也无从把握，因此糖尿病患者还是不要喝蜂蜜水的好。

一、饭后一小时蜂蜜水的最佳饮用时间是饭后1～2小时，此时喝蜂蜜水能帮助胃肠消化食物，另外蜂蜜水中富含的维生素、矿物质及酶类等对调整胃肠功能也有积极的作用，但在生活中很多人都喜欢在早上起床后空腹饮用蜂蜜水，实际上此时喝蜂蜜水对胃肠反而不利，长期如此甚至可能诱发胃溃疡等胃肠疾病。

一、普通蜂蜜水1、做法：普通蜂蜜水是蜂蜜直接用温开水冲泡而成的，同时也是蜂蜜最简单且最普遍的吃法，在制作时只需要将蜂蜜用适量温开水冲泡均匀即可，值得注意的是不管是做什么蜂蜜水都要确保水温低于60℃，原因是高温会使蜂蜜中的活性酶失去活性而降低营养价值。

一、减肥原理蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(不同蜜种二者的含量有差异)，但实际上在蜂蜜中含有的热量是非常低的，也就是说适量食用不会导致机体摄入过多的热量，另外蜂蜜中含有的活性酶、维生素及矿物质等还有助于燃烧体内作为能量堆积的脂肪，因此喝蜂蜜水能不能减肥在很大程度上取决于食用量。

一、蜂蜜富含活性酶蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(蜜种不同二者含量有差异)，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等活性物质，其中最富营养价值的成分是活性酶，例如转化酶、葡萄糖氧化酶、淀粉酶、过氧化氢酶、还原酶等等，事实上蜂蜜的很多功效都来自于其富含的活性成分。

一、导致肥胖蜂蜜水适量饮用不但不会导致肥胖，反而还有一定的减肥瘦身功效，但长期过量饮用也是极容易导致肥胖的，原因是过量饮用时蜂蜜水中富含的单糖便可为机体提供充足的能量物质，从而导致机体中作为能量物质储存起来的脂肪始终得不到消耗，尤其是过量饮用蜂蜜水且又不加强运动来消耗这些能量的人群更容易发胖。

一、蜂蜜选择冲蜂蜜水的第一步是要准备好蜂蜜，在这里建议大家选择天然成熟蜜，但目前市场上的蜂蜜大多是浓缩蜜，何为浓缩蜜呢？简单来说是用未成熟蜜高温浓缩成的蜂蜜，而蜂蜜最富营养价值的成分是活性酶，浓缩蜜在高温浓缩时绝大多数酶类会失活，因而在营养价值方面和天然成熟蜜有着天壤之别。

一、咳嗽原因咳嗽是因气管、支气管黏膜或胸膜受炎症或刺激而引起的，其中最常见的原因是呼吸道感染或呼吸道疾病，例如当鼻咽部至小支气管的整个呼吸道粘膜受到致病菌感染时均可引起咳嗽，事实上适当的咳嗽有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用，但如果咳嗽不停则可能引起胸闷、咽痒、喘气等一系列不适症状。

一、美容原理蜂蜜水能美容祛斑是多方面协同的结果，其一是蜂蜜水有润肠通便的作用，可以有效帮助人体排出体内的毒素，其二是蜂蜜水中含有丰富的抗氧化物质，不但能清除体内多余的自由基并能减少皮肤色素的沉着，其三是蜂蜜水中含有丰富的营养物质如维生素、矿物质等，有助于促进人体新陈代谢并能促进肌肤细胞再生。

一、睡觉前喝不好蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖，尚含丰富的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，为什么说晚上睡觉前(注意这里特指喝完蜂蜜水就上床睡觉的情况，而不是泛指睡觉前的所有时间段)喝蜂蜜水不好呢？主要原因是睡觉前喝完蜂蜜水会增加血液粘稠度而影响健康，另外对牙齿的健康也极为不利。

一、冲泡顺序蜂蜜水先放水还是先放蜂蜜要根据水温来定，如果水温较高(超过60℃)时要先将水倒进杯子中，等水温降到60℃以下时再加蜂蜜，如果水温较低(低于60℃)或是用凉开水冲泡时先放水还是先放蜂蜜则比较随意，不管先放什么冲泡蜂蜜水都不会存在任何区别，但在搭配有些材料冲泡时要注意先后顺序如生姜蜂蜜水、红枣蜂蜜水等。

一、老人喝能延年益寿蜂蜜中含有的多酚物质能清除人体内“垃圾”——氧自由基，从而达到减缓衰老的作用，前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实长寿与吃蜂蜜有关，但蜂蜜延年益寿的机制是对人体的综合调理，而并非简单地作用于某个器官，因此非常适合老年人饮用。

一、早上喝润肠通便蜂蜜水在早上喝是最合适的，此时喝蜂蜜水可能起到润肠通便的作用，能有效的排除体内毒素，但早上喝蜂蜜水是有讲究的，早上起来后第一杯水最好选择淡盐水或温开水，过半小时后再喝蜂蜜水，直接喝蜂蜜水不但会加重血液粘稠度而不利于健康，且肾脏的排尿时间比喝温开水或淡盐水要长而起不到排毒作用。

一、减肥原理槐花蜂蜜的成分和其他蜂蜜没有太大的区别，只是各种营养成分的含量有稍有差异而已，也就是说槐花蜂蜜同样具有辅助减肥的效果，原因是槐花蜂蜜中富含的营养物质不但能润肠通便，而且还能促进新陈代谢而有助于消耗体内的脂肪，另外槐花蜂蜜在帮助排出体内堆积的毒素上也有积极的作用。

保湿：蛋清蜂蜜面膜1、功效：蜂蜜本身含有大量的水分，加之其具有较强的润泽性，不但能吸收空气中的水分，而且能防止皮肤表面水分的散失，从而使得蜂蜜有着显著的补水保湿功效，特别适合皮肤干燥的人群使用。

搭配一：柠檬1、功效：柠檬中富含的柠檬酸能使食物中的糖类和脂肪快速转换成能量消耗掉，同时柠檬中富含的维生素有助于机体新陈代谢功能的正常，另外柠檬中富含的有机酸等成分还能润肠通便并有助于排出体内堆积的毒素。