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月经期喝蜂蜜水有什么好处?

月经期喝蜂蜜水有什么好处?

一、缓解痛经

月经期喝蜂蜜水能缓解痛经,得益于蜂蜜水中富含的单糖能为人体补充能量,同时蜂蜜水中富含的钾能抑制疼痛并减少经期失血量,另外蜂蜜水中富含的铜还能消除紧张情绪并能减轻心理压力,因此有痛经等问题的女性在月经期喝蜂蜜水能缓解痛经。

月经期喝蜂蜜水有什么好处?

二、补气养血

月经期喝蜂蜜水能补气养血,得益于蜂蜜水中富含的单糖和氨基酸等能促进造血物质合成,同时蜂蜜水中富含的铁和铜等能显著提高造血细胞数量,另外蜂蜜水中富含的维生素和抗氧化物质等还能改善造血功能,因此女性月经期喝蜂蜜水能补气养血。

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三、安神助眠

月经期喝蜂蜜水能安神助眠,得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等能为神经系统补充大量的能量并能缓解神经异常紧张,同时蜂蜜水中富含的维生素和矿物质等能强化神经功能并能减轻心理压力,因此女性在月经期适量喝些蜂蜜水能改善睡眠质量。

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四、注意事项

1、蜂蜜水不能高温冲泡,原因是蜂蜜水中富含酶类等活性物质,若水温超过60℃时蜂蜜水的活性物质会永久的失去活性。

2、蜂蜜水不能空腹饮用,原因是蜂蜜水中富含有机酸且能促使胃酸分泌,若长期空腹饮用易因胃酸过多而诱发胃肠疾病。

3、蜂蜜水不能过量饮用,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖,若长期过量饮用易因糖类物质摄入过量而引起肥胖。

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