喝蜂蜜水有什么好处

一、缓解痛经月经期喝蜂蜜水能缓解痛经，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为人体补充能量，同时蜂蜜水中富含的钾能抑制疼痛并减少经期失血量，另外蜂蜜水中富含的铜还能消除紧张情绪并能减轻心理压力，因此有痛经等问题的女性在月经期喝蜂蜜水能缓解痛经。

一、润肠通便睡前喝蜂蜜水有润肠通便的好处，得益于蜂蜜水中富含的有机酸和酶等能刺激胃酸分泌并能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜水中富含的维生素和矿物质等能保护胃肠粘膜并能改善胃肠消化功能，另外蜂蜜水中富含的活性物质还能促使胃肠活性蠕动并显著缩短排便时间。

一、增强免疫女人喝蜂蜜水有增强免疫的好处，得益于蜂蜜水中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的维生素和氨基酸等能增强免疫细胞的活性，另外蜂蜜水中富含的单糖和有机酸等对维持人体正常免疫功能也有积极的作用。

一、缓解疲劳喝蜂蜜水有缓解疲劳的效果，原因是蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖等单糖，这些单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人体正常运作尤其是大脑神经元所需能量几乎完全依赖血糖的供给，因此机体感到疲劳时可适当喝些蜂蜜水来缓解疲劳。

一、增强体质每天喝蜂蜜水能增强人体的抗病能力，原因是蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为机体正常运作提供充足的能量，同时蜂蜜中富含的氨基酸、酶类、维生素及矿物质等成分能增强机体的免疫力，另外蜂蜜中富含的抗氧化物质能增强体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力。

一、补充营养喝蜂蜜水可以为机体补充大量的能量和营养，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖(机体的主要供能物质)、果糖(比葡萄糖更易被代谢)等糖分可以为机体补充能量，又如蜂蜜水中富含的维生素、矿物质等成分是维持机体组织功能正常的必须物质，再如蜂蜜水中富含的有机酸、酶类及活性物质可以促进机体对其他营养物质的吸收和利用。

饮用蜂蜜水具有抗菌和抗炎作用，促进组织细胞再生，促进消化，改善睡眠，提高免疫力。但是，喝蜂蜜水也有禁忌，生病和受伤都不好。蜂蜜甜而扁，蜂蜜既不温暖也不冷，但蜂蜜水不一样。蜂蜜水的温…