幫助高血壓降低的小助手，穩定血壓，預防腦血管疾病，解饞又好吃

随着生活水平的提高，高血压已经成为我们生活中，非常的常见的一种慢性疾病。高血压患者不仅在用药方面注意，在饮食上也需要格外的注意。今天小编将为大家介绍4种可以有效缓解高血压的食物。

1.大蒜，大蒜中的大蒜素是一种挥发油类，具有杀菌抗癌的功效。另外，大蒜中的大蒜素，还能够保护血管，促进血液循环，帮助降压。如果将蒜油涂抹在脚藓处，可以有效治疗脚藓。

2.土豆，土豆中含有大量的蛋白质和维生素B，可以增强体质，提高记忆力和让思维清晰的作用。另外，土豆含有丰富的钾和镁，促进体内多余的钠的排出，维持血压稳定。而且土豆所含的纤维素细嫩，能有效减少胃酸的分泌。

3.菠菜，菠菜中的提取物，可以促细胞的增殖，既能抗衰老又能增强青春活力。而且，菠菜中还含有一种类胰岛素的物质，十分适用于糖尿病患者。另外，菠菜是含钾大户，多吃含钾的食物对脑血管有保护作用，还可以将降压哦！

4.红薯，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。而且，红薯富含大量的钾元素，能促进人体排出多余钠，有辅助降血压作用。对于减肥的人来说具有饱腹感增强的效果，有益减肥。

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