关于养生，有句俗话是这么说的，男不离韭，女不离藕，关于韭菜对男性的好处下次再说，今天先说下莲藕，都知道莲藕是一种十分常见的食材，但是它对女性的好处，你都知道是什么吗？
莲藕里面含有丰富的营养物质，对于女性的身体很有好处，经过现代人的研究发现，经常吃莲藕能够有效的提高睡眠质量，因为莲藕之中具有安神的作用，尤其是每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的促进人体进入深度睡眠。
莲藕具有很好的美容作用，里面含有的物质有很好的清热解毒作用，如果是因为体热招致长痘痘的话，恰当的多吃莲藕可以起到很好的降火作用，还可以令肌肤愈加的弹性有光泽，气色不好的女性，也是可以经常食用的。
很多女性生产之后，体内都会容易有积累的瘀血，生产后已经休息了两周的女人，可以开始生吃莲藕，从而帮助女人清楚腹腔内积存的瘀血，主要是因为莲藕里面富含具有收缩血管作用的维生素K。
经常吃莲藕还能够起到很好的减肥作用，主要是因为莲藕中含有大量的粗纤维，所以在食用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。
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