大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，贫血怎么办？女人们因为各种各样的原因很容易贫血，女人贫血会导致面色苍白或暗黄，头发干枯精神萎靡，从外表状态看就已经这么差就更别说身体内部了。贫血的女人吃什么补血呢？4类食物补血效果好。 接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。
【1】枸杞
枸杞是一种非常常见的食材，营养价值还是不错的，对于女性朋友而言，日常生活中可以多吃一些枸杞，或者是用枸杞泡水喝，具有很好的美容养颜效果的，枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒以及黄酮类等抗氧化物质，具有很好的抗氧化效果。
【2】红枣
中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。常食红枣可以增加血液中的红血球的含量，如果和桂圆搭配，不仅补血养气 ，还能美容养颜。
【3】葡萄
葡萄富含丰富的钙磷铁元素，以及多种维生素，是老年人，体弱贫血者的滋补佳品，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
【4】红豆
红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人作为补血食品。红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/6760.html
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