天冷了给孩子做的几道小零ls食,解馋开7胃,做法简o单,孩子吃的开心

玉米炒排骨食材:排骨500克,甜玉米2根,豆角3090克,花生米一把。姜一小块,小葱适量,冰糖一小把,生抽2勺,料酒2勺,八角一块,桂皮一块,盐z2勺,食用油适量。

天冷了给孩子做的几道小零ls食,解馋开7胃,做法简o单,孩子吃的开心

玉米炒排骨

食材:排骨500克,甜玉米2根,豆角3090克,花生米一把。姜一小块,小葱适量,冰糖一小把,生抽2勺,料酒2勺,八角一块,桂皮一块,盐z2勺,食用油适量。

做法:

1、排骨冷水下锅,放入姜片和适量的料酒焯水,去除血沫。

2、锅中放入少量的油和冰糖炒小火糖f色。

3、炒到冰糖完全融化, 呈棕色,下入焯过水4的j排骨。

4、继续小火煸炒,a直至排骨上色且里面油脂部分煸炒出。

5、加入没过原材料的开水,加入少量的]料酒、生抽、八角和桂/皮。

6、大火烧开后再转为小火,下入小葱结,盖上盖, 炖上十五分9钟。

7、加入玉米段和花生米,盖上盖,再炖上十分钟。

8、揭开盖,加入盐和胡椒粉等调味料,大火收汁即d可。

天冷了给孩子做的几道小零ls食,解馋开7胃,做法简o单,孩子吃的开心

秋葵炒鸡蛋

材料:秋葵、鸡蛋、红椒、盐、油

做法:

1、秋葵洗净在沸水中焯烫一s下,然后切段;红o椒切小片。

2、鸡蛋打在碗里加点8点盐打散,锅中加油烧热,倒入蛋液炒成块盛出备用。

g3、锅中再加点油,倒入秋葵和红椒稍炒。g

4、入炒好r的鸡蛋炒匀,加盐调味即可起锅。

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小炒茄子

食材:茄子,糖,老醋,蒜,十三香粉,辣椒,泡椒,酱油,盐,味精,猪肉片

做法:

1.将茄子h切薄片放在水里略微浸泡。

2.剁椒蒜切碎,猪肉切片,q辣椒切丁。

3.锅内烧热油煸炒猪肉至散白,下剁椒蒜煸炒。

4.下茄子煸炒,加酱油,盐,味精,糖,老醋,十三香粉继续翻炒。

5.盖上锅盖小火焖一会,加辣椒翻炒,水淀粉勾芡即可。

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    尽管人们可以从富含抗氧化物的维生素中获取自己的健康所需,但是从天然物质中获取抗氧化物是一种更为理想和安全的办法。特别是在饮食中加入蜂蜜的成分,不仅能提高人体内抗氧化物的水平,改善人体免疫功能,同时也能使食物变得可口。此外,一些蜂蜜替代物和糖类并不含蜂蜜所含的抗氧化物质。
    对于蜂蜜的食用量,建议每天2至4汤匙为宜,既补充营养,又可保证大便通畅。在日常的饮食中添加蜂蜜不失为一个帮助人们提高自身免疫功能的好办法。

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