水蜂源作为一个宝妈，辞去工作在家带孩子，自己有很多不舍。但是为了孩子，自己还是心甘情愿的。小时候在家一直是个从来不做饭的姑娘，爸妈疼爱有加，根本不需要学习做饭菜。现在成家了，感觉不学习做饭有点不行。丈夫每天回来很辛苦，孩子们也需要美味可口的佳肴。所以就一直在网上学习各种做菜的方法。然后分享给大家，希望能给各位趣友们帮助，让大家一起学习，一起进步。今天要分享的菜肴是：黄瓜炒鸡蛋。
黄瓜炒鸡蛋口味清淡，营养丰富，能提高人体免疫力，健脑安神，同时黄瓜里面的维生素E还能起到延年益寿、抗衰老的作用，是四季皆宜的简单家常菜。黄瓜炒鸡蛋用到的是黄瓜和鸡蛋，黄瓜口感清脆，鸡蛋的蛋白质含量很高。黄瓜炒鸡蛋是非常健康的一道家常菜，经常吃黄瓜炒鸡蛋能健脑安神、提升免疫力、降血糖。
黄瓜抗肿瘤：黄瓜是很好的抗肿瘤食物，黄瓜里面的葫芦素C对提升人的免疫力很有效果，同时起到抗肿瘤的目的，这种物质还能治疗慢性肝炎；降血糖：为什么黄瓜能降血糖呢？因为黄瓜里面的葡萄糖甙、果糖等不参与糖代谢，所以如果家里面有糖尿病人，可以经常吃黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低；
减肥瘦身：
黄瓜中有丙醇二酸，可以有效的抑制糖类转变为脂肪，所以日常生活中，想要减肥的人可以试试吃黄瓜，黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排出，降低胆固醇；
抗衰老：
黄瓜里面的维生素E含量非常丰富，而维生素E是一种很好的营养物质，能延年益寿，抵抗抗衰，黄瓜中的黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢，所以很多时候，不少女性会用黄瓜来敷脸，用黄瓜水护肤。
鸡蛋里面的蛋白质含量是很丰富的，还有脂肪、维生素和铁、钙等，都是人体所需的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复的作用；鸡蛋很适合青少年吃，因为里面富含DHA和卵磷脂、卵黄素，这些物质对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
做法
食材准备
土鸡蛋2个，黄瓜1根，盐，山茶油，花生油，香葱，蒜瓣，生姜，红椒（微辣）
制作步骤
1、将黄瓜洗净去皮，纵切成两半，再每半又纵分切成两半，再一起横切成丁块；
2、香葱切碎，蒜瓣切片，生姜切细条状，红椒切碎丁；
3、鸡蛋去壳入碗，放适量盐，用筷子搅拌打散；
4、炒锅内倒入山茶油和花生油，两种油量比例大约为1：3，加热后再将打散的鸡蛋倒入快炒；
5、把炒熟的蛋花推至锅的一边，再加入适量花生油，下蒜瓣、生姜条和红椒炒香，随即倒入黄瓜丁，放适量盐，最后同鸡蛋一起炒匀再撒点葱花，即可出锅装盘。
提示
1、黄瓜去皮是为了防止农药残留，为了更加安全食用，建议能去皮的蔬果，都去皮再吃。
2、黄瓜清淡，如果口味重一点的人可以加点微辣的红椒来炒，一是视觉上感觉好，瓜绿椒红的，二是符合个人口味，但是不能太辣，否则会抢了黄瓜和鸡蛋的清爽味。
3、火候一定要得当，否则会破坏了这道菜的营养价值，也影响食欲，黄瓜原本可以生吃，鸡蛋也是快熟菜品，不能炒的过久，炒的过程中只要掌握得当，不必加水，这样炒出来的色泽会更好。
历史上的今天:
- 2019: 香蕉蜂蜜减肥餐，一周瘦8斤小伙伴们都惊呆了(0)
- 2016: 服食蜂蜜可缓解皮肤瘙痒(0)
- 2016: 蜂蜜对湿疹有哪些治疗效果？(0)
最新评论