绿茶配蜂蜜代茶饮治疗喉咙肿痛，将绿茶20克、金银花10克放入茶壶中，用300毫升的沸水泡之，加盖30分钟后倒出约200毫升浓汁，待其冷却之后再加入20克优质蜂蜜，搅匀后待用。每隔30分钟用此茶50毫升漱喉咙2分钟后徐徐咽下，一般此茶饮完之后就能见效。
咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及时治疗，极易诱发扁桃体炎，形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，对治疗咽喉疼痛有良好效果。因此，每天睡前含一口蜂蜜，徐徐咽下，可以对慢性咽喉炎起到缓解作用。
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食料：鸡蛋全蛋4个，细砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黄油15g，蜂蜜10g，其他水果适量。
做法：鸡蛋打进盆中打散，加进细砂糖用电动打蛋器打发至浓稠(低速打发8-10分钟左右)。在打发好的鸡蛋液中加进过筛的低筋面粉，并用刮刀搅拌均匀。倒进牛奶持续搅拌均匀后，再持续加进融化的黄油搅拌均匀。平底锅烧热，用刷子刷一层油，舀一勺面糊到锅中，让它滴落自然成外形。小火煎几分钟后，再将另一面翻过来持续小火煎几分钟至熟即可。搭配上蜂蜜和自己喜欢的水果就可以。
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