一周快速蜂蜜减肥法的食谱介绍

想要减肥，常见的除了运动之外，就是节食了。但是节食的方式可能很多人都会坚持不下去。而合理的食物也是可以帮助减肥的哟。不过要选择一些非常能帮助瘦身又能补充营养的才最好的方法，下面就给大家讲一周快速蜂蜜减肥法减肥的秘籍，帮你轻松减肥

第一天：蜂蜜萝卜

材料：生姜10克、半根萝卜

方法：

1、先将生姜片准备好，将生姜片尽量切碎，最好是弄成碎碎的形状

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜，不过不能用太烫的水，虽好是40度左右最好

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去，进行搅匀后再食用即可

蜂蜜萝卜既能帮助肠胃蠕动，同时如果是在早上服用，能帮助排毒和清肠的效果，促进消化又能防止脂肪的堆积。

第二天：蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许

方法：

1、用小火将牛奶煮开之后，放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去，进行搅拌后即可出锅饮用。

牛奶有美白的效果，同时芝麻中富含了亚麻仁油酸，能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话，让长时间吃油腻食物的人，能改善堆积在胃部的胆固醇。

第三天：木瓜蜂蜜水

准备好木瓜、成熟蜜适量、水适量。木瓜洗干净去皮去瓤切片，然后放进锅中加适量水煲滚再改用中火煲30分钟，放入蜂蜜调味即可饮用。木瓜味甘，能帮助消化，健脾胃，止咳润肺等功效。

第四天：蜂蜜苹果粥

蜂蜜苹果粥大家听过吗?做法也很简单，苹果去皮去籽，然后和平时煮粥一样煮到开米，然后改用小火煮30分钟，放入蜂蜜和葡萄干搅拌即可。这个粥能帮助消化吸收，也没有多少脂肪，可以当正餐食用。

第五天：番茄蜂蜜减肥法

番茄含有的食物纤维可以减少人体吸收米饭以及高热量菜肴的热量，从而阻止身体产生多余的脂肪。番茄还容易让人有饱腹感，因此还能控制人的饮食量。蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的杂质和废物，加强减肥功效。

第六天：蜂蜜加白醋减肥法

早餐前20分钟空腹或者中餐和晚餐后立刻喝蜂蜜白醋十分有利于减肥，蜂蜜白醋具体做法将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，建议不要用果醋哦，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

第七天：蜜汁地瓜

把红薯削成枣核形，放入盆中加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。此菜香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

蜂蜜水减肥法是目前相当流行的一种减肥方式，自古以来蜂蜜就是难得的佳品。它包含能燃烧人体脂肪的优质糖分、维生素及矿物质等，帮助你健康的减肥。但是大家要注意一点不要买到假蜂蜜哦。