醋和蜂蜜真的能减肥吗？

醋是我国各大菜系中传统的调味品，不但能帮助消化和吸收食物且有助于调节机体的新陈代谢，而蜂蜜是一种纯天然的营养滋补品，在采集脂肪代谢方面也有积极的作用，下面我们就一起来看一看醋和蜂蜜是不是真的能减肥？

一、减肥原理

醋含有丰富的醋酸，氨基酸和矿物质，可以改善身体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。富含蜂蜜的脂肪酸，维生素，矿物质和酶可以改善胃肠功能。并且可以帮助身体消耗体内积累的脂肪，使醋和蜂蜜在一起可以起到一定的减肥效果。

二、简单做法

添加醋和蜂蜜的做法非常简单。只需按一定比例混合醋，蜂蜜和水即可。 （开始时，醋应该尽可能少地放在适合你的口味。如果你习惯了，你可以加入更多的醋。）此外，醋和蜂蜜可以与冷开水或温开水一起使用，但不得使用超过60°C的水，否则蜂蜜中的活性物质会失去活性并影响减肥效果。

三、饮用时间

饭后1小时最好喝醋和蜂蜜。最佳时间是饭后1小时至睡前1小时。值得注意的是，醋和蜂蜜不能空腹食用，因为醋含有大量的醋酸。空腹喝酒会导致胃酸过多。此外，喝蜂蜜还可以刺激胃酸分泌。长期禁食醋和蜂蜜很容易导致胃溃疡和其他胃肠道疾病。

四、饮用禁忌

醋和蜂蜜可以刺激胃酸分泌，所以不要空腹喝，胃肠功能障碍的人不应该喝它。例如，胃酸过多，胃溃疡，胃部稀薄等人，饮用醋和蜂蜜会加重胃肠道。此外，饮用时必须适量饮用醋和蜂蜜，长期服用过量很容易诱发胃溃疡，十二指肠溃疡等胃肠道疾病。

总结：醋和蜂蜜具有一定的减肥效果，但饮用时一定要注意适量的时间，及时指空腹的情况，最好不要饮用，适量饮用量即可饮用每次都不能过多，否则可能会减肥效果还没有出来，胃肠疾病就要来了。