怎么用醋和蜂蜜减肥？醋和蜂蜜减肥方法介绍

减肥是时下的热门话题，减肥方法也千奇百怪的，这里给大家介绍醋和蜂蜜减肥方法。醋和蜂蜜都有一定的减肥效果的。醋可以消耗身体热量的作用，蜂蜜有一定的润肠通便的作用，可以促进毒素的排出，有利于促进体重的下降。醋和蜂蜜可以进行搭配应用，可以应用一些蜂蜜水中适当少量加一点醋。

一、用醋和蜂蜜能减肥吗

可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因人而异，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。

二、醋加蜂蜜减肥的原理：

白醋富含的醋酸、氨基酸及矿物质等成分，能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，并能促进体内脂肪的燃烧；而蜂蜜中富含的脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等成分能改善肠胃功能并能帮助机体消耗体内堆积的脂肪，因此醋和蜂蜜一起吃在一定程度上可以也可以理解为白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜是可以减肥的。

三、用醋和蜂蜜减肥方法

1、白醋和蜂蜜以1：4左右的比例(刚开始时醋要尽量少放些，以适合自己的口味为宜，习惯后可适当多加些醋)再加40度左右的温开水混合搅拌均匀，

2、早餐前20分钟空腹喝一杯，中餐和晚餐后也可以再喝一杯。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等粮食加工而成的，尽量避免勾兑醋。否则会影响减肥效果。蜂蜜和白醋的比例也可以根据个人需要调整。

四、白醋加蜂蜜减肥有没有副作用

1、很多人用“蜂蜜白醋减肥法”以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用。

2、本身胃肠功能有障碍的人群最好不要饮用，例如胃酸过多、胃溃疡、胃壁过薄等人饮用醋和蜂蜜会加重胃肠负担，另外醋和蜂蜜在饮用时一定要适量，长期过量饮用极容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病。

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