苹果醋加蜂蜜真的能减肥吗？

苹果醋是用苹果汁经发酵工艺制成的果醋，因口感酸甜适中且极富营养价值而备受青睐，但生活中很多人喝苹果醋时都喜欢加些蜂蜜，原因是二者搭配食用更有利于减肥瘦身，下面一起来看一看苹果醋加蜂蜜是不是真的能减肥吧！

一、苹果醋减肥

苹果醋主要受益于丰富的果胶和果酸。果胶不仅可以吸收胃和肠道中未消化的油脂，还可以吸收消化和代谢过程中产生的胆固醇等有毒物质，而果酸可以直接作用。在人体肠壁中可以防止脂肪和多糖等大分子的吸收，此外，富含苹果醋，有机酸（苹果酸，醋酸等）的氨基酸也具有正的减肥效果。

二、蜂蜜减肥

蜂蜜减肥是一种流行的减肥方法。由于蜂蜜中含有丰富的单糖（葡萄糖和果糖），它可以补充能量，不易转化为脂肪。同时，蜂蜜含有丰富的氨基酸，维生素，矿物质等。它可以促进正常的胃肠功能，帮助毒素。此外，有机酸和富含蜂蜜的各种活性物质可以抑制脂肪的合成，促进体内脂肪的消耗。

三、正确喝法

制作苹果醋和蜂蜜的方法非常简单。用温开水稀释苹果醋，然后转移到蜂蜜中饮用。但是，饮酒时必须注意及时适量的两个要点。添加蜂蜜不能空腹食用。长期禁食对胃不利甚至引起胃肠道疾病。适量是指长期过量食用苹果醋加蜂蜜，但可能会变得越来越胖。

四、饮用禁忌

1，苹果醋加蜂蜜不能空腹食用，长期空腹饮用易因胃酸过多而引起胃肠道疾病，所以建议在饭后一小时左右饮用。

2，苹果醋加蜂蜜不能过量，长期服用过量不仅不能达到减肥效果，而且更容易因摄入过多的糖分和越来越多的脂肪。

3，苹果醋加蜂蜜也有禁忌之人，如胃酸过多，骨质疏松，结石等苹果醋加蜂蜜患者可能对健康有不良影响