三天蜂蜜减肥法介绍

蜂蜜可以减肥是人们公认的事情，但是说到蜂蜜减肥3天可以减几斤有许多人就不相信了。其实这种情况是确实存在的，只是需要大家在减肥的这三天处于节食的状态，只食用蜂蜜和一些有益于身体的饮品。三天蜂蜜减肥法的方法步骤，如果你也想减肥可以在家中试验一下。

一、三天蜂蜜减肥第一天

第一天早上就喝一杯蜂蜜水就好了，中午冲一杯绿茶并往里面加入一勺的蜂蜜，下午吃两勺的蜂蜜，晚上喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。

从早上坚持到下午的时候会觉得特别饿，肚子总是响个不停，坚持到晚上了就会特别想上大号，不过这种一整天肚子都空空如也的感觉的确是不好受，所以实在是饿的话可以吃点蜂蜜，补充一点能量。

二、三天蜂蜜减肥第二天

早上喝一杯蜂蜜绿茶，中午喝一杯蜂蜜薄荷茶并吃一勺蜂蜜，下午喝一杯蜜糖水，晚上喝一杯蜂蜜红茶和吃一勺蜂蜜。

由于第一天已经忍受了一天的饥饿，所以到第二天就不会觉得那么的难受了。

大号的次数也会变多，腹部涨涨的感觉会消失不见。

三、三天蜂蜜减肥第三天

早餐喝一杯蜜糖水，中餐喝一杯蜂蜜柑橘茶，下午吃一勺蜂蜜，晚餐喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

到第三天的时候由于已经适应了这种减肥的状况，精神会变好，体重也会下降，之后几天吃得清淡点，效果会更好哦。

三天蜂蜜减肥每天的饮食注意事项：

1、早餐应该用蜂蜜绿茶代替

绿茶是一种生性寒凉的饮品，不但含有大量的叶绿素，更能清热解毒，清除人体中的多种毒素，与天然蜂蜜一起食用可以起到清除体内毒素和提高免疫力的功效。

2、午餐应该喝蜂蜜薄荷茶

午餐是人们平时食物摄入量最多的一个餐，在减肥的这三天中应该用蜂蜜薄荷茶代替，另外为了补充身体的能量可以另外加食一匙天然蜂蜜。薄荷是一种具有刺激性的物质，这种物质进入人体之后，可以加快人体中食物的消化和排出，对于们的减肥十分有效。

3、下午茶的安排

大家减肥的这三天中，由于处于节食状态，人们在下午时很容易出现饥饿的感觉。这时可以补充用一杯用蜂蜜制成的蜂蜜水做为下午茶，可以为人们快速的补足所需要的能量和维持身体正常运转的营养成份。

4、晚餐可以用蜂蜜红茶代替

处于节食状态之中的人们到了晚餐时，也很觉得不舒服，这时可以用蜂蜜红茶代替晚餐，并且加食一匙蜂蜜做为营养的补充。这样的食物摄入，不但可以快速去除人们的疲劳感觉，还可以把人体中老废的物质排出体外。大家只要能坚持这样的减肥方式，三天，体重减去6斤是一点也不夸张的。