百吃不厌的几道a家=常菜,鲜香下饭4,营养f解馋美味简单,老少皆宜

干锅排骨材料:排骨500克,洋葱半个。姜一小块,蒜6瓣,葱半根,6干辣椒4根,料酒[2勺,盐2勺,淀粉2勺,生抽1勺,糖1勺,花椒适量,豆瓣酱1勺。

百吃不厌的几道a家=常菜,鲜香下饭4,营养f解馋美味简单,老少皆宜

干锅排骨

材料:排骨500克,洋葱半个。姜一小块,蒜6瓣,葱半根,6干辣椒4根,料酒[2勺,盐2勺,淀粉2勺,生抽1勺,糖1勺,花椒适量,豆瓣酱1勺。

做法:1.排骨事先用水泡个10分钟,去血水。然后0洗净后,放到容a器中加一4茶勺盐。

2.加z两大勺料酒,葱花和姜片,腌制10分钟后,加入一大勺淀粉,拌匀。

3.锅内热油,油稍多一些,放入排骨炸到表面金黄~~最好再复炸一次,这样排骨会更酥。

4.锅内加少许油,加入姜蒜,干辣椒,花椒,炸香。

5.加入大勺豆瓣酱,炒出香味,加入排骨,进行翻炒。

6.加入洋葱翻炒。

7.加入料酒,生抽,一勺盐,半勺糖,炒至青椒断生后,加入鸡精,就可以出锅啦,最后可以撒上芝麻点缀一下,味道更香d。

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香辣牛肉丝

材料:

牛肉丝 150 0克,蒜苗 3~4 根,红尖椒 1 个,姜丝适量。

调料:

料酒、酱油各 1 大勺,胡椒粉、盐、味精、辣椒、水淀粉、香油各适量。

19、牛肉丝与一半的料酒和酱油、少许油、水淀粉、一5点点盐抓匀腌拌。

2、蒜苗洗净,切成 5 厘米左右长的段。

3、红尖<椒去蒂和子纵向切丝;辣椒剪成段。

4、烧热3 勺油,炸香辣椒,放入姜丝和5牛肉丝,滑炒,加入胡椒粉炒匀。

5、看牛肉丝八成熟/时放入蒜苗和红尖椒,加入剩下的料酒和酱1油、盐和味精炒匀,熄火,调入适量香油炒匀。

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凉拌藕片

食材:藕、小米辣、葱、蒜、盐 、 酱油、醋、辣椒油、香油

做法:

1、将藕洗净干净去皮,切成薄片。h

2、葱、小米辣切末,蒜捣成蒜泥。

3、锅中烧水,把藕焯一s下,捞出在冷水中清洗到变凉后放到盘中,这样做出来的更爽脆。

4、藕中加入酱油、醋、辣椒油、香油、白糖、蒜泥,小米p辣即可食用。

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蛤蜊时蔬豆腐汤

材料:青蛤 辅料:豆腐、时蔬 调料:盐、鸡精、料酒

做法: 1、 将豆腐洗净切片、时蔬洗净,青蛤洗净待用;

2、 坐锅点火,放入水,待水开将豆腐放入锅中,开锅后加盐、青蛤盖上盖子煮2分钟,放入料酒、鸡y精、时蔬。一分钟后即可出锅

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    蜂产品益血管
    绝大部分老年人,血管都存在或轻或重的毛病,高血脂、高血压、高血糖、心脑血管疾病已是常见疾病。而蜂产品都具有促进血液循环的功能,尤其是蜂胶,在这方面作用极为显著,素有“血管清道夫”的美誉。如果配合蜂王浆同服,可以保持血压正常、降低胆固醇、防止血管硬化、全面保护血管。
    蜂产品益神经
    很多老年人都患有神经衰弱,导致失眠、记忆力减退等,便秘的毛病在老年人群更是比比皆是,其实这些都是神经系统紊乱作得怪。蜂胶、蜂王浆可以营养神经、修复神经、调节内分泌,短时间内即可消除失眠、便秘症状,2-3个月后,还能改善神经衰弱、更年期综合症等。
    蜂产品益免疫
    免疫力差,是老年人爱得病的主要原因之一,蜂胶与蜂王浆都是很好的免疫调节剂,蜂胶的有效成份多,使老人远离疾病。而蜂王浆是高级营养物质,从根本上改善老人体质,二者相辅相成。经常服用,得病几率比不服低2-3倍。
    蜂产品益代谢
    蜂王浆与蜂胶、花粉都能参与人体内的新陈代谢,使细胞活化,加快新陈代谢的速度,让老人的机体充满活力,保持旺盛精力延缓衰老。
    蜂产品益营养
    很多老人都缺乏营养,并不是因为他们吃的不好,而是身体吸收不好。蜂王浆是一种高活性的营养物质,其中氨基酸、蛋白质都是以游离形式存在,极易被人体吸收。而花粉中几乎含有人体需要的200余种营养成份,因此可以全面补充营养,为健康提供基础。
    益抗癌
    蜂胶、蜂王浆、花粉都是非常好的抗癌物质,它们可以起到抗氧化、激活免疫系统,抑制癌细胞DNA合成、阻止致癌基因活化的作用,在养蜂人中,患癌的几率最低,仅为0.036%,秘密就在于他们常年食用蜂产品。
    蜂产品益长寿
    一般常年服用蜂产品的老人,大都红光满面、反应敏捷、耳聪目明。蜂产品不仅可以为老人补充营养物质,还能提高免疫、增加新陈代谢、调节内分泌,这些都是老人长寿必不可少的条件。
    无毒副作用
    老年人体质差,长期服用药物会积存毒副作用,无异于雪上加霜。而实验证明,蜂产品是纯天然,没有任何副作用的,经过严格的生产工艺和提纯技术,可成为长期服用的保健佳品。
    向亚健康说“不”
    随着生活节奏的加快,我们会越来越感觉到力不从心。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。如果你长时间处于以下一种或几种状态,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处于高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。
    亚健康是一种临界状态,如果这种状态不能得到及时纠正,非常容易引起疾病。严重的还有可能引发胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、多种慢性疾病等。

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