晚上喝蜂蜜水会发胖吗?

一、适量饮用蜂蜜的含糖量虽然高达75%以上,但这些糖大多是单糖(葡萄糖和果糖),实际上单糖在体内是不易转化成脂肪的,因此晚上适量饮用蜂蜜水是不易发胖的,若搭配上适当的运动反而有不错的减肥效果,原因是蜂蜜有通便排毒的效果并能加速脂肪的代谢。

 

晚上喝蜂蜜水会发胖吗?

一、适量饮用

蜂蜜的含糖量虽然高达75%以上,但这些糖大多是单糖(葡萄糖和果糖),实际上单糖在体内是不易转化成脂肪的,因此晚上适量饮用蜂蜜水是不易发胖的,若搭配上适当的运动反而有不错的减肥效果,原因是蜂蜜有通便排毒的效果并能加速脂肪的代谢。

晚上喝蜂蜜水会发胖吗?

二、过量饮用

蜂蜜中富含的单糖虽然不易转化成脂肪,但不易转化成脂肪并不是说完全不能,事实上过量摄入单糖也是容易导致肥胖的,尤其是晚上的运动量相对于其他时候就偏小,此时假如过量饮用蜂蜜水绝对会越喝越胖,因此晚上喝蜂蜜水时一定要控制好量。

晚上喝蜂蜜水会发胖吗?

三、冲泡过浓

晚上喝蜂蜜水不宜冲泡得过浓,有些人在冲蜂蜜水时觉得不甜便加蜂蜜,从而在不知不觉中就过量饮用了(蜂蜜摄入过量),长期如此的结果往往是越喝身体就越胖,另外晚上也是身体相对较缺水的时段,若蜂蜜水冲得过浓对血液健康也有不利的影响。

晚上喝蜂蜜水会发胖吗?

四、临睡前喝

晚上临睡前喝蜂蜜水易导致肥胖,原因是入睡后身体处于休眠状态而无法有效的消耗糖分,这些多于的糖分则将被转化成脂肪储存在体内,因此晚上临睡前最好不要喝蜂蜜水,一般建议在睡前一小时左右喝,另外喝完蜂蜜水后一定要记得刷牙或漱口。

总结:晚上喝蜂蜜水会不会发胖取决于饮用量,若适量饮用不但不会发胖,反而有不错的辅助减肥功效,但若过量饮用则可能越喝越胖,另外临睡前喝蜂蜜水也易导致肥胖。

原创文章,作者:Bee-spirit,如若转载,请注明出处:https://www.beefairy.com/4732.html

(0)
Bee-spiritBee-spirit
上一篇 2019年9月14日 05:40
下一篇 2019年9月14日 10:25

相关推荐

  • 蜂蜜水减肥法的做法及注意事项

    一、减肥原理蜂蜜水能减肥得益于其富含的有机酸及维生素能改善胃肠功能并有助于排出体内毒素,同时蜂蜜水中富含的氨基酸及酶类等活性物质能促进体内脂肪消耗并能抑制脂肪合成,另外蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖还能为人体补充能量并能减少其他食物的摄入量。

    2019年9月17日
  • 怎样自己腌制柠檬蜂蜜?

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月16日
  • 女人能天天喝蜂蜜水吗?

    一、营养论述女性能天天喝蜂蜜水且对健康大有益处 ,例如长期喝蜂蜜水可增强人体对疾病的抵抗力,而且还有缓解疲劳、润肠通便及美容养颜等功效,但这些功效的前提是必须适时适量的饮用 ,否则不但起不到蜂蜜水应有的营养效果,反而可能引发肥胖甚至胃溃疡等严重健康问题。

    2019年9月19日
  • 蜂蜜水为什么不能空腹喝?

    一、蜂蜜含糖量极高蜂蜜的主要成分是糖类(含量高达70%左右),但蜂蜜中的糖类绝大多数是葡萄糖和果糖,葡萄糖和果糖都属于单糖且含量因蜜种不同而有差异,另外蜂蜜中还含有少量的蔗糖(双糖)、麦芽糖(双糖)、糊精(多糖)等成分,从而使得蜂蜜在口感上表现出极为明显的甜味。

    2019年9月13日
  • 切口处涂一层蜂蜜可更好地保存切开的柠檬

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    蜂蜜水 2019年11月17日
  • 蜂蜜水用多少度的水比较好?

    一、营养价值蜂蜜水是蜂蜜最简单且最普遍喝法,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,尚含丰富的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,最具有代表性的营养物质是单糖和活性酶,其中单糖能快速缓解低血糖引起的疲劳,而活性酶则润肠通便并能改善胃肠功能。

    2022年7月7日
  • 喝蜂蜜水上火还是降火?

    一、食物四性食物有寒、热、温、凉四种不同的性质,其中能减轻或消除热症的食物属寒性或凉性,适用于发热、口渴、舌红、便秘、烦躁不安等症象,而能减轻或消除寒症的食物属热性或温性,适用于畏寒、肢冷、胸痛、咳嗽痰多等症象,对于有些寒热性质不显著的食物则属平性食物。

    2022年7月7日
  • 柠檬蜂蜜绿茶

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月11日
  • 晚上睡觉前喝蜂蜜水好吗?

    一、睡觉前喝不好蜂蜜水的主要营养成分是葡萄糖和果糖,尚含丰富的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,为什么说晚上睡觉前(注意这里特指喝完蜂蜜水就上床睡觉的情况,而不是泛指睡觉前的所有时间段)喝蜂蜜水不好呢?主要原因是睡觉前喝完蜂蜜水会增加血液粘稠度而影响健康,另外对牙齿的健康也极为不利。

    2019年9月10日
  • 喝蜂蜜水的好处和坏处?

    一、好处喝蜂蜜水的好处主要源于蜂蜜中所富含的营养,总的说来主要有以下几个方面,其一是蜂蜜水能为机体补充能量并能缓解疲劳,其二是蜂蜜水能增强机体免疫力并能延年益寿,其三是蜂蜜水能润肠通便并能促进胃肠功能正常,其四是蜂蜜水能舒缓情绪并能改善睡眠质量,其五是蜂蜜水能促进机体新陈代谢并能排毒养颜。

    2019年9月14日
  • 柠檬蜂蜜茶的做法步骤

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月16日
  • 蜂蜜柠檬水的做法步骤教程

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月16日

发表回复

登录后才能评论