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蜂蜜柠檬水减肥法,蜂蜜柠檬水的做法,柠檬水减肥法

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蜂蜜柠檬水减肥法,蜂蜜柠檬水的做法,柠檬水减肥法.柠檬水起源于17世纪的法国巴黎,它是一种用柠檬调味的水饮料。而且柠檬的营养价值非常高,能帮助减肥,能调节人体PH值,对身体健康非常有好处。况且一年四季都有柠檬,你也不必担心减肥计划会被中断。下面就立即为大家介绍柠檬水减肥法,让你越喝越享瘦。

柠檬水减肥原理:
  
喝柠檬水除了可以有效解渴外,还能冲淡想吃东西的欲望,有效抑制不当饮食,而且还可以帮助消化,所以最适合因暴饮暴食而致肥的人士饮用。除此柠檬水还可以减少糖尿病患者肾脏、肝脏和血液中过酸化脂肪的含量。另外,柠檬含有丰富的维生素,能够防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的作用。
柠檬水的三种减肥方法
  
一、自然柠檬水减肥法
  
在一公升的水里加入半粒柠檬原汁,然后放入冰箱里便可,口感清凉冰爽,特适合夏天减肥饮用。
  
要点:此方法无需节食或禁食,它要求每天至少喝下三公升的柠檬水,同时每天如能配合15分钟的出汗有氧运动其减肥效果会更佳。
  
功效:自然柠檬水不但能帮助减肥,而且还能帮助有效排毒、清肠胃和预防感冒。但一定要坚持使用才会出效果哦!据说韩国明星宋乔慧也是用这种方法减肥的。
  
温馨提示:肠胃不适者不宜使用。
二、干柠檬水减肥法
  
用2-3片的干柠檬用温水冲泡便可。
  
要点:注意水温不能过高,否则在高温下维生素C很容易坏死;同时也不能用保温杯去泡,不然植物中的有毒物质会在持续的高温中被泡出来。
  
功效:干柠檬片只是把柠檬的水分和极少的一部分成分蒸发掉,所以其同样含有新鲜柠檬的各种维生素和营养物质的。
三、蜂蜜柠檬水减肥法
  
材料:半个柠檬,1500毫升白开水,3汤匙蜂蜜,25克冰糖
  
制作方法:
  
1、先将柠檬洗净,然后切成薄片,但不要削皮。
  
2、把冰糖放入水中煮开,并倒入容器中放凉待用。
  
3、带水温将到60摄氏度以下时便可将切好的柠檬片放入。
  
4、其后待水温降为40摄氏度以下是即可加入蜂蜜调味,然后搅拌均匀即可饮用。如想风味更加可放入冰箱中3到4个小时后饮用。
  
功效:蜂蜜具有促肠胃蠕动,清肠排便的作用,而且其热量极低。所以将柠檬水与蜂蜜想配合饮用不但风味更佳,而且还具有很好的减肥功效。

备注:此文来自于OK蜂蜜网

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