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摘要： 柠檬蜂蜜酒的做法和功效 准备材料：适量的柠檬汁、蜂蜜、白兰地酒 步骤：拿一个杯子，往里面加入一汤匙的柠檬汁，然后再加入一汤匙的蜂蜜，最后加适量的白兰…
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柠檬蜂蜜酒的做法和功效
准备材料：适量的柠檬汁、蜂蜜、白兰地酒
步骤：拿一个杯子，往里面加入一汤匙的柠檬汁，然后再加入一汤匙的蜂蜜，最后加适量的白兰地酒，混合即可。
作用：此款柠檬蜂蜜酒，因为其中的酒作用，所以有着很好的促眠功效，可以有助睡眠，提高睡眠质量，同时还有助女性养颜和减肥。
柠檬水减肥最好是在早晨和上午喝柠檬水，因为要经常上厕所。如果你晚上喝，就容易跑厕所，影响睡眠，不利于减肥哦!
备注：此文来自于OK蜂蜜网
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/5818.html
一、减肥原理蜂蜜之所以能减肥得益于其富含的活性酶及有机酸能调整胃肠个并有助于排出消化道中堆积的毒素，同时蜂蜜中富含的维生素及活性物质能促进新陈代谢功能正常并能抑制体内脂肪的生成，此外蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为人体补充大量的能量而减少其他食物的摄入量。
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一、适量饮用蜂蜜的含糖量虽然高达75%以上，但这些糖大多是单糖(葡萄糖和果糖)，实际上单糖在体内是不易转化成脂肪的，因此晚上适量饮用蜂蜜水是不易发胖的，若搭配上适当的运动反而有不错的减肥效果，原因是蜂蜜有通便排毒的效果并能加速脂肪的代谢。
一、蜂蜜选择冲蜂蜜水的第一步是要准备好蜂蜜，在这里建议大家选择天然成熟蜜，但目前市场上的蜂蜜大多是浓缩蜜，何为浓缩蜜呢？简单来说是用未成熟蜜高温浓缩成的蜂蜜，而蜂蜜最富营养价值的成分是活性酶，浓缩蜜在高温浓缩时绝大多数酶类会失活，因而在营养价值方面和天然成熟蜜有着天壤之别。
一、补充营养喝蜂蜜水可以为机体补充大量的能量和营养，例如蜂蜜水中富含的葡萄糖(机体的主要供能物质)、果糖(比葡萄糖更易被代谢)等糖分可以为机体补充能量，又如蜂蜜水中富含的维生素、矿物质等成分是维持机体组织功能正常的必须物质，再如蜂蜜水中富含的有机酸、酶类及活性物质可以促进机体对其他营养物质的吸收和利用。
一、冲泡顺序蜂蜜水先放水还是先放蜂蜜要根据水温来定，如果水温较高(超过60℃)时要先将水倒进杯子中，等水温降到60℃以下时再加蜂蜜，如果水温较低(低于60℃)或是用凉开水冲泡时先放水还是先放蜂蜜则比较随意，不管先放什么冲泡蜂蜜水都不会存在任何区别，但在搭配有些材料冲泡时要注意先后顺序如生姜蜂蜜水、红枣蜂蜜水等。
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一、减肥原理蜂蜜水有一定的辅助减肥效果，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为人体提供能量且相对不易转化为脂肪，同时喝蜂蜜能润肠通便并有助于快速排出胃肠道堆积的废物和毒素，此外蜂蜜中富含的维生素、活性物质等对促进体内脂消耗和代谢也有积极的作用，但前提是必须适时适量的饮用，否则反而可能增肥。
一、减肥原理蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果，原理是蜂蜜水中富含的有机酸及活性物质等能促进胃肠蠕动并能快速排出胃肠道堆积的毒素，同时蜂蜜水中富含的维生素及矿物质等能改善胃肠功能并能促进人体的新陈代谢，另外蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等还能为人体提供能量并能减少其他食物的摄入量。
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一、排毒养颜女性长期喝蜂蜜水能起到排毒养颜的作用，原因是蜂蜜水中富含的有机酸及活性酶等成分能促进胃肠蠕动并有助于清除胃肠道中的毒素，同时蜂蜜水中富含的抗氧化物质能清除体内过多的自由基且能抑制细胞色素的沉积，因此女性长期喝蜂蜜水可起到清肠排毒、美容养颜的效果。
一、切勿空腹蜂蜜水不能在空腹的时间段喝，原因是喝蜂蜜水会促使胃部大量的分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜，而胃肠粘膜长期在胃酸刺激下易引发胃溃疡等胃肠问题，有些人以为空腹喝蜂蜜水更能排毒减肥，事实上长期空腹喝蜂蜜水不但不能减肥，反而可能因胃肠功能受影响而越喝越肥胖。
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