儿童可以喝蜂蜜水吗?

一、营养价值蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的纯天然营养食品,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,两种单糖的总含量可高达75%以上,尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,经常食用有增强体质、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜等功效,但前提是必须正确食用,否则可能反而不利于健康。

蜂蜜

一、营养价值

蜂蜜蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的纯天然营养食品,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,两种单糖的总含量可高达75%以上,尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,经常食用有增强体质、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜等功效,但前提是必须正确食用,否则可能反而不利于健康

蜂蜜

二、食用论述

儿童可以喝蜂蜜水,但必须控制好饮用量。蜂蜜自古就是备受人们青睐的纯天然营养食品,最简单且最普遍的吃法莫过于冲蜂蜜水,只需将蜂蜜和60℃以内温开水按1:4至1:5的比例冲匀即可饮用,一般情况下儿童是可以喝蜂蜜水的,但有高血糖、肥胖等问题的儿童最好少喝或不喝蜂蜜水。

蜂蜜

三、最佳时间

儿童喝蜂蜜水在时间上并没有严格的要求,但喝蜂蜜水会促使胃部大量的分泌胃酸,长期空腹食用胃酸将直接刺激胃肠粘膜,严重时甚至可能诱发胃溃疡等胃肠疾病,尤其不能早上一起床就空腹喝蜂蜜水,从一天来看喝蜂蜜水的最佳时间是早上吃完早餐后半小时、下午3~4点、晚餐后一小时和睡觉前一小时。

蜂蜜

四、正确喝法

1、喝法:蜂蜜是可直接食用的纯天然营养品,最简单且普遍的喝法是冲蜂蜜水,只需要用适量温开水冲匀即可,但不能用超过60℃的开水冲,否则蜂蜜中的酶类等活性物质将失去活性。

2、食量:蜂蜜长期过量食用对健康有害无益,原因是蜂蜜中富含葡萄糖、果糖等单糖,长期过量食用极易因糖类摄入过量而引起肥胖,严重时甚至可能因肥胖而诱发糖尿病等代谢疾病。

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