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每天喝蜂蜜水胖了8斤怎么回事?

每天喝蜂蜜水胖了8斤怎么回事?

一、过量饮用

每天喝蜂蜜水胖了8斤可能是过量饮用导致的,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖,适量饮用时葡萄糖和果糖相对不容易转化成脂肪,但并不是说葡萄糖和果糖就完全不能转化成脂肪,事实上长期过量饮用蜂蜜水也极易因单糖摄入过量而越喝越肥胖。

每天喝蜂蜜水胖了8斤怎么回事?

二、空腹饮用

每天喝蜂蜜水胖了8斤可能是空腹饮用导致的,原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质,加之喝蜂蜜水能刺激胃部大量的分泌胃酸,若长期空腹极易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病,而胃肠疾病又恰恰是肥胖的重要诱因。

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三、运动太少

每天喝蜂蜜水胖了8斤可能是运动太少导致的,原因是蜂蜜水中富含可直接被人体利用的葡萄糖和果糖等单糖,喝蜂蜜水后一定要做适量的运动来消耗这些能量物质,否则极易因能量过度堆积而引起肥胖,事实上运动量太少也是肥胖最常见的原因。

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四、注意事项

1、蜂蜜水不能长期过量饮用,原因是蜂蜜中富含葡萄糖个果糖等单糖,长期过量饮用蜂蜜水单糖也能转化成脂肪并引起肥胖。

2、蜂蜜水不能长期空腹饮用,原因是蜂蜜中富含酸性物质且能刺激胃酸分泌,长期空腹饮用极易因胃酸过多而引发胃肠疾病。

3、蜂蜜水不能直接用开水冲,原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质,直接用开水冲会因活性物质失活而降低蜂蜜水的营养价值。

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