蜂蜜水怎样喝减肥不伤胃?

一、减肥原理蜂蜜水有一定的辅助减肥效果,得益于蜂蜜水中富含的单糖能为人体提供能量且相对不易转化为脂肪,同时喝蜂蜜能润肠通便并有助于快速排出胃肠道堆积的废物和毒素,此外蜂蜜中富含的维生素、活性物质等对促进体内脂消耗和代谢也有积极的作用,但前提是必须适时适量的饮用,否则反而可能增肥。

蜂蜜

一、减肥原理

蜂蜜水有一定的辅助减肥效果,得益于蜂蜜水中富含的单糖能为人体提供能量且相对不易转化为脂肪,同时喝蜂蜜能润肠通便并有助于快速排出胃肠道堆积的废物和毒素,此外蜂蜜中富含的维生素、活性物质等对促进体内脂消耗和代谢也有积极的作用,但前提是必须适时适量的饮用,否则反而可能增肥。

蜂蜜

二、最佳时间

喝蜂蜜水的时间并没有严格的要求,但不建议空腹喝蜂蜜水,事实上空腹喝蜂蜜水不但不能减肥,反而可能越喝越肥,原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质,喝蜂蜜水能促使胃酸分泌,长期空腹喝蜂蜜水容易诱发胃肠疾病,从一天来看喝蜂蜜水的最佳时间是早餐后半小时、下午3~4点、晚餐后1小时或睡觉前1小时。

蜂蜜

三、正确喝法

1、适量:适量喝蜂蜜水可以减肥,得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖、果糖等单糖能为人体提供大量的能量,加之单糖相对不容易转化成脂肪,此外喝蜂蜜水还能帮助胃肠排出毒素和废物。

2、过量:适量喝蜂蜜水反而增肥,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等单糖,单糖相对不容易转化成脂肪,但过量摄入单糖也是完全能转换成脂肪的,尤其是运动量小的人群更易肥胖。

蜂蜜

四、禁忌人群

1、蜂蜜水不适合糖尿病患者饮用,原因是糖尿病在血糖尚未得到控制时喝容易加重病情,若血糖已得到控制则可在医生指导下喝蜂蜜水。

2、蜂蜜水不适合过敏体质者饮用,原因是蜂蜜水的成分复杂且含一定量的过敏原,少数过敏体质人群喝后可能引发轻重不同的过敏反应。

3、蜂蜜水不适合高血糖人群饮用,原因是高血糖人群喝蜂蜜水容易使血糖变得更高,严重时甚至可能因高血糖而引发急性或慢性并发症。

蜂蜜

五、简单做法

1、简单蜂蜜水

【材料】40℃温开水一杯,蜂蜜一勺。

【做法】蜂蜜加到温水中充分搅匀。

【功效】缓解疲劳、润肠通便、镇静安眠。

2、红枣蜂蜜水

【材料】红枣2个,蜂蜜一勺,温水适量。

【做法】红枣和蜂蜜一起放入温水中即可。

【功效】补气补血、美容养颜、润肠通便。

3、生姜蜂蜜水

【材料】生姜适量,蜂蜜适量,温开水适量。

【做法】生姜切碎,加开水,40℃后加蜂蜜。

【功效】温肺止咳、发汗解表、排毒养颜。

原创文章,作者:Bee-spirit,如若转载,请注明出处:https://www.beefairy.com/7011.html

(0)
上一篇 2022年7月6日 12:36
下一篇 2022年7月6日 21:32

相关推荐

  • 蜂蜜柠檬水减肥法,蜂蜜柠檬水怎么做

    如图:想减肥拥有和图片中模特一样魔鬼般苗条诱人的身材吗?就要从合理的饮食开始,主食以水果和蔬菜为主吃少量主食,然后加上蜂蜜水减肥法,喝蜂蜜能减肥,到本站看喝蜂蜜减肥的方法

    2019年11月13日
  • 柠檬蜂蜜祛斑面膜做法步骤

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月13日
  • 蜂蜜柠檬茶

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月12日
  • 糖尿病人能喝蜂蜜水吗?

    一、诱发病因肝脏是人体调节血糖浓度最主要的器官,而胰岛素则是人体内唯一降低血糖的激素,当血糖浓度过高时胰岛素能促使肝脏将血糖转化成肝糖元,而糖尿病的根本原因是肝脏对胰岛素的敏感降低,从而致使肝糖元的储存和代谢逐步丧失,最终大量糖分滞留在血液中并随尿液排出。

    2019年9月17日
  • 抗辐射美白的柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月12日
  • 蜂蜜柠檬减肥法,蜂蜜柠檬减肥吗

    如图:想减肥拥有和图片中模特一样魔鬼般苗条诱人的身材吗?就要从合理的饮食开始,主食以水果和蔬菜为主吃少量主食,然后加上蜂蜜水减肥法,喝蜂蜜能减肥,到本站看喝蜂蜜减肥的方法

    2019年11月13日
  • 柠檬蜂蜜面膜的做法和功效

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月12日
  • 儿童喝蜂蜜水的正确喝法

    一、营养价值蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的纯天然营养食品,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,两种单糖的总含量可高达75%以上,尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,经常食用有增强体质、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜等功效,但前提是必须正确食用,否则可能反而不利于健康。

    2022年6月24日
  • 蜂蜜柠檬水的正确泡法,切勿长期过量饮用,更不能长期空腹饮用!

    蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬为原材料做成的饮品,其中蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿成的天然营养品,而柠檬则是主产于福建、广东、广西等地的水果,下面小编就简单科普一下蜂蜜柠檬水的正确泡法吧! …

    2020年2月4日
  • 早上喝蜂蜜水能减肥吗?

    一、减肥原理蜂蜜之所以能减肥得益于其富含的活性酶及有机酸能调整胃肠个并有助于排出消化道中堆积的毒素,同时蜂蜜中富含的维生素及活性物质能促进新陈代谢功能正常并能抑制体内脂肪的生成,此外蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为人体补充大量的能量而减少其他食物的摄入量。

    2019年9月16日
  • 喝蜂蜜水可以润肺止咳吗?

    一、咳嗽原因咳嗽是因气管、支气管黏膜或胸膜受炎症或刺激而引起的,其中最常见的原因是呼吸道感染或呼吸道疾病,例如当鼻咽部至小支气管的整个呼吸道粘膜受到致病菌感染时均可引起咳嗽,事实上适当的咳嗽有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用,但如果咳嗽不停则可能引起胸闷、咽痒、喘气等一系列不适症状。

    2019年9月11日
  • 蜂蜜柠檬汁的功效和做法

    如图:柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料,长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

    2019年11月13日

发表回复

登录后才能评论