3周岁的宝宝可以喝蜂蜜水吗?

一、营养价值蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的纯天然营养食品,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,两种单糖的总含量可高达75%以上,尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,经常食用有增强体质、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜等功效,但前提是必须正确食用,否则可能反而不利于健康。

蜂蜜

一、营养价值

蜂蜜蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的纯天然营养食品,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,两种单糖的总含量可高达75%以上,尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质,经常食用有增强体质、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜等功效,但前提是必须正确食用,否则可能反而不利于健康

蜂蜜

二、饮用论述

3周岁的宝宝可以喝蜂蜜水,但必须控制好饮用量。蜂蜜自古就是备受人们青睐的纯天然营养食品,最简单且最普遍的吃法莫过于冲蜂蜜水,只需将蜂蜜和60℃以内温开水按1:4至1:5的比例冲匀即可饮用,一般情况下3周岁的宝宝是可以和蜂蜜水的,原因是3周岁的宝宝胃肠功能发育已趋于成熟且消化功能已趋于完善。

蜂蜜

三、正确喝法

1、时间:蜂蜜水不能长期空腹饮用,从一天来看早餐后半小时、晚餐后1~2小时或睡前1~2小时都是喝蜂蜜水的最佳时间。

3、用量:蜂蜜水不能长期过量饮用,长期过量喝蜂蜜水对健康有害无益,例如过量喝蜂蜜水易因糖分摄入过量而引起肥胖。

蜂蜜

四、注意事项

1、蜂蜜水必须用真蜂蜜冲,喝假蜂蜜对健康几乎是百害而无一利的,还不如直接喝杯白糖水来得安全。

2、蜂蜜水不宜冲得过浓,冲得过浓容易导致蜂蜜食用过量,而长期过量喝蜂蜜又容易引发肥胖等问题。

3、蜂蜜水不能直接用开水冲,原因是蜂蜜中富含多种活性物质,水温超过60℃时活性物质将永久失活。

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