3周岁的宝宝可以喝蜂蜜水吗？

一、营养价值

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的纯天然营养食品，主要成分是葡萄糖和果糖等单糖，两种单糖的总含量可高达75%以上，尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，经常食用有增强体质、润肠通便、缓解疲劳、美容养颜等功效，但前提是必须正确食用，否则可能反而不利于健康。

二、饮用论述

3周岁的宝宝可以喝蜂蜜水，但必须控制好饮用量。蜂蜜自古就是备受人们青睐的纯天然营养食品，最简单且最普遍的吃法莫过于冲蜂蜜水，只需将蜂蜜和60℃以内温开水按1:4至1:5的比例冲匀即可饮用，一般情况下3周岁的宝宝是可以和蜂蜜水的，原因是3周岁的宝宝胃肠功能发育已趋于成熟且消化功能已趋于完善。

三、正确喝法

1、时间：蜂蜜水不能长期空腹饮用，从一天来看早餐后半小时、晚餐后1～2小时或睡前1～2小时都是喝蜂蜜水的最佳时间。

3、用量：蜂蜜水不能长期过量饮用，长期过量喝蜂蜜水对健康有害无益，例如过量喝蜂蜜水易因糖分摄入过量而引起肥胖。

四、注意事项

1、蜂蜜水必须用真蜂蜜冲，喝假蜂蜜对健康几乎是百害而无一利的，还不如直接喝杯白糖水来得安全。

2、蜂蜜水不宜冲得过浓，冲得过浓容易导致蜂蜜食用过量，而长期过量喝蜂蜜又容易引发肥胖等问题。

3、蜂蜜水不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中富含多种活性物质，水温超过60℃时活性物质将永久失活。