這3種主食多吃，排出隔夜臭宿便，越吃越瘦，尤其最後一種！

天气越来越热了，又到了露肉的季节，所以现在很多女生都开始减肥了，毕竟走在街上，可不能输给其它女生，今天小编就来为大家介绍可以代替主食的三种食物，有了它减肥不再是难事！这3种主食多吃，排出隔夜臭宿便，越吃越瘦，尤其最后一种！

1、黑玉米

黑玉米是传统的杂交育种方式获得。黑玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。黑玉米是玉米的品种之一，可以提高我们身体的免疫力，比普通的玉米营养价值更高。黑玉米可以平衡人体内的脂肪堆积，起到一个瘦身的效果。

2、燕麦

晚上吃燕麦一样能达到很好的减肥效果，晚上吃能有效的帮助肠道的蠕动，经过一晚上的消耗，早上就能轻松排便了，长期坚持还能帮助排出宿便了，所以燕麦瘦肚子的功效最为明显。燕麦片可以锁住皮肤的角质层水分，具有保湿作用，而且燕麦片可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口的愈合，有着良好的皮肤修复功能。

3、黄瓜

黄瓜能够平和除湿，对于皮肤产生的皱纹有很好的收敛作用。黄瓜中含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老，在日常生活中也可以多吃一些黄瓜，因为黄瓜里面含有大量的纤维素，在日常生活中经常吃黄瓜可以促进胃肠道的蠕动，从而有利于及时排出宿便。以上这三种就是超级适合我们减肥的时候吃的主食，不知道你们之前有么有吃过，可以说这三个食物是绝佳的减肥食物，没有的话抓紧时间试一试吧！

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