这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

养生先养血,补血的第一步就是要先补好铁元素,事实上,除了阿胶、红枣、菠菜之外还有一种食材的补血效果特别的好,这就是木耳。大家知道木耳有哪些美味的做法吗?此物的含铁量是菠菜的6倍,春季常吃眼睛变明亮,补血气色更好!每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出6倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。今天小编做的是莴笋胡萝卜木耳,营养均衡,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

养生先养血,补血的第一步就是要先补好铁元素,事实上,除了阿胶、红枣、菠菜之外还有一种食材的补血效果特别的好,这就是木耳。大家知道木耳有哪些美味的做法吗?此物的含铁量是菠菜的6倍,春季常吃眼睛变明亮,补血气色更好!每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出6倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发。今天小编做的是莴笋胡萝卜木耳,营养均衡,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

带子炒莴笋胡萝卜木耳

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

By 家和万事兴顺顺顺

配料:

带子 2个、莴笋 100克、胡萝卜 50克、木耳(水发) 50克、蒜 10克、花生油 1勺、精盐 2匙、味精 0.2匙、香油 1匙

烹饪步骤:

1.鲜活的带子括开取出带子肉

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

2.带子丁洗净、泡发好的木耳、莴笋、胡萝卜、蒜去皮

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

3.带子肉丁切成片状

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

4.锅中烧开水放入带子烫一下断生立即捞出

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

5.取出立即放入冷水中过凉沥干水分

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

6.莴笋、胡萝卜切片和木耳在开水中焯水时间不要过长立即放入冷水中冲凉后沥干沥干水分备用

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜翻炒均匀

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

8.放入莴笋片翻炒几下

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

9.放入木耳炒匀

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

10.放入带子肉肉同时放入盐和味精翻炒均匀入味

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

11.最后淋几滴香油提鲜即可出锅享用

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

12.鲜嫩爽口的带子炒莴笋胡萝卜木耳装入盘中搭配鸡蛋、老北京鸡肉卷、牙签肉一起吃超级棒

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

13.这道美味营养丰富口感脆爽

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

14.带子肉肉入口鲜美可口回味无穷

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

15.营养丰盛的早餐会让你一天拥有满满的正能量

这种物质中铁的含量是菠菜的6倍。在春天,人们经常吃它来照亮他们的眼睛,丰富他们的血液,看起来更好。

烹饪小贴士:

1、眼看:凡朵大适度,耳瓣略展,朵面乌黑有无光泽,朵背略呈灰白色的为上品;朵稍小或大小适度,耳瓣略卷,朵面黑但无光泽的属中等;朵形小而碎,耳瓣卷而粗厚或有僵块,朵灰色或褐色的最次。2、手捏:通常黑木耳含水量要求保持在11%以下,取小量样品,手捏易碎,放开后朵片能很好伸展,有弹性,说明含水量少,反之则过多。3、口尝:纯净的木耳,口感纯正无异味,有清香气,反之多为变质或掺假品。常见掺假品用明矾水、碱水浸泡或用食糖水拌和,可用口尝有无涩味、碱味、甜味加鉴别。

你喜欢吃木耳吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

原创文章,作者:Bee-spirit,如若转载,请注明出处:https://www.beefairy.com/6783.html

(0)
Bee-spiritBee-spirit
上一篇 2020年4月27日
下一篇 2020年4月27日

相关推荐

  • 對身體造成傷害的蔬菜,常吃還有中毒的風險,為傢人健康早瞭解

    蔬菜是我们生活中不可缺少的食物。常吃蔬菜不仅可以补充身体所需的各种营养元素和物质,还能预防和治疗各种疾病。不过并不是所有的蔬菜都有利于我们的健康。比如以下三种蔬菜,常吃还有中毒的风险,为人家的健康早了解。

    蜂蜜偏方 2020年5月7日
  • 春[天必吃的桃花酥,酥到掉渣又好吃,方子h简b单实用,收p藏学着做

    #春季美食大赛#春天万物复苏,公园里面盛开的桃花让人流连忘返,昨天和闺蜜一起去赏花,回来就>忍不住做了这款桃花酥。春天的小点心就属这款必吃,今天我就教大家在家自己做,方子简单又实用,酥到掉渣真好吃,趁着春天给亲朋好友送上一份美好[的祝福吧,具体做法请接着往下看。

    蜂蜜偏方 2020年4月1日
  • 蜡疗_蜡疗简介

    用融化的蜂蜡热敷于机体,通过局部润泽和压迫以医治疾病的方法。中国开展蜂蜡疗法历史悠久,唐代孙思邈著《千金翼方》和唐代《刘禹锡传信方》等中医古方书已有记述。西医理疗科开展的石蜡疗法由法国B.de萨脱福于1909年倡导,较中国蜂蜡疗法晚1000多年。蜂蜡疗法是简便易行的蜂疗技术,可反复应用,适应病种多,有明显的效果,是一种值得推广应用的物理疗法。

    蜂蜜偏方 2020年4月5日
  • 黄瓜和它是天然的“死对头”,一起吃对身体有害,但许多人并不知道

    黄瓜是大家平时都吃的一种蔬菜,无论是生吃还是炒着吃,口感都是极好的。很多女性也会在减肥的时候,吃上两根黄瓜,美容养颜还能减肥瘦身。食用黄瓜有诸多的食用功效,那么你知道什么东西不能和黄瓜一起食用吗?一起来了解下。

    蜂蜜偏方 2020年4月23日
  • 红霉素软膏与蜂蜜放一块,解决千万女性的烦恼,好实用!

    在平时我们都会用到红霉素软膏,我们磕伤时会用它涂抹在伤患处,被蚊虫叮咬时我们会抹上它止痒,然而它不单单只有这两个功效它还有一些小妙招,赶紧跟着土蜂蜜百科网来看看蜂蜜加红霉素软膏有什么妙用吧!

    蜂蜜偏方 2020年2月5日
  • 云南一县长网上卖蜂蜜 直播带货200余万元

    “各位网友大家好,我是云南省普洱市西盟佤族自治县副县长孙海军,我今天给大家带来的是西盟的百花蜂蜜,这一款百花蜜有好听的名字——佤寨甜觅蜜,寓意着新时代阿佤人甜蜜的日子……”

    蜂蜜偏方 2020年3月29日
  • 蜂蜜配土豆,缓解胃溃疡

      蜂蜜搭配土豆,确实能很好的缓解肠胃溃疡。今天就介绍蜂蜜搭配土豆,可以缓解胃溃疡。

    2019年5月11日
  • 椴树蜂蜜有激素吗(椴树蜂蜜的作用与功效)

    (1)椴树蜜为透明浅黄色液体,粘稠透明,有油脂的光泽。较易结晶,结晶后呈细腻洁白的油脂状。这是蜂蜜的自然现象,对质量无任何影响,食用时可用温开水融化 。 (2)。

    蜂蜜偏方 2020年3月11日
  • 4种辨别真假蜂蜜的实用方法

    场上的蜂蜜不仅种类繁多,价格也是高低不一,如何在其中挑选到一款真蜂蜜、好蜂蜜呢?答案很多消费者都想知道,接下来小编就教给大家四种鉴别真假蜂蜜的方法。

    蜂蜜偏方 2020年5月7日
  • 孕妇用蜂蜜那样栓(孕妇用蜂蜜栓的危害)

    便前取1粒周十五蜂蜜栓塞入肛门内,以不滑出为宜。用之前可以沾点温水或者食用油,更容易塞入。塞入后,憋10-30分钟,等蜂蜜胶在体内完全融化后再排便。 如果塞。

    蜂蜜偏方 2020年3月12日
  • 野坝子_野坝子简介

    中国西南山区主要秋、冬蜜源植物。学名Elsholtzia rugulosaHemsl.。别名皱叶香薷、野拔子、狗尾巴香、地檀香。唇形科,香薷属。多年生草本至半灌木。高0.5~1.5米。小枝略成四棱形,密被白色柔毛。叶对生,叶片卵形,椭圆形至近菱形,尖端钝或尖,基部圆形至宽楔形,边缘具钝锯齿;叶面绿色,多皱纹,背面灰白色,密被平贴短柔毛。假穗状花序、顶生,花萼钟状,花冠白色至淡黄色。小坚果卵形,黄褐色。

    蜂蜜偏方 2020年4月5日
  • 瑞苓草_瑞苓草简介

    中国青藏高原东部秋季优良的草本蜜源植物。学名Saussurea nigrescens Maxim.。别名黑桩桩、黑老壳。菊科, 风毛菊属。多年生草本植物。茎直立,高15~45厘米。单叶互生,基生叶有柄,叶片条状披针形或条状矩圆形;基生叶较小,抱茎,披针形。头状花序1~6个顶生,排成伞房状。花冠紫黑色或深紫红色。蜜腺位于花冠筒内下部。瘦果矩圆形。(见图)

    蜂蜜偏方 2020年4月5日

发表回复

登录后才能评论