最好的喝蜂蜜水的时间，你确定知道？
蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是最常用的滋补品之一。含有多种与人体血清浓度相近的无机盐和维生素，易于吸收。许多白领有饮用蜂蜜水的习惯，可以预防便秘，滋养皮肤，保持身体健康。今天，很多女性都有喝蜂蜜水的习惯，但你知道吗？
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常在早上喝蜂蜜水的朋友会发现，厕所每天会使用一次，非常规律，并会养成习惯，这样每天排毒很及时。早上喝一杯蜂蜜水有助于清理胃部，帮助消除体内废物。
蜂蜜产生的能量是牛奶的五倍，它可以在短时间内为身体补充能量，消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以迅速补充能量，给你良好的精神。
做法：每天早上起床后喝一杯蜂蜜水。
健康小贴士：空腹喝蜂蜜水往往会增加身体的酸度。胃部不好的人最好用约40度的水喝，否则可能引起腹泻和肠胃炎。
下午，一杯蜂蜜水补充能量
每天3点或4点，午餐和晚餐之间，也是能量消耗最疲劳的时候。此时，身体处于“饥饿”状态，及时加入一杯温暖的蜂蜜水，使混沌的大脑变得香气扑鼻。它是清醒的，可以添加一些糖和能量，为接下来的两三个小时的工作和生活提供重要的基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶，果蔬汁等混合，使人体可以补充更多的营养成分。
做法：喝完茶后，准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，并且没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助您舒缓心情，提高睡眠质量。
做法：睡前喝一匙蜂蜜，用冷开水冲泡更好。
饭后，一杯蜂蜜水消化有助于消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，特别是进食后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动变弱。
蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用，可促进胃酸的正常分泌，从而可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的积聚。
做法：饭后1至2小时，吃一杯蜂蜜水。
饭前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当分泌过多或过少的胃酸时，蜂蜜可以发挥调节作用，使胃酸分泌活性正常化。
如果你在饭前吃一个半小时的蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：在进食前0.5-1小时吃半杯蜂蜜水。
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/677.html
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