春季多吃莴zuw笋，这样做-爽脆利口，佐粥最适合

春天是一年中最美丽的季节，万物苏醒，微风醉人。

属于春天的时令菜非常多，今天分u享的是莴笋，营养价值非常高，具有清热解毒、宽肠通便、防癌抗癌、增强免疫力等功效。

莴笋可炒可凉拌，我最喜欢凉拌着吃，爽脆利口，佐粥很适合。因为莴m笋可以生食，所以凉拌的时候不用焯水，需要用盐杀一下水分再调味2。

凉拌莴笋的做法很简单，几步就完成，简单易学！

家常拌莴笋

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主要食材7：莴笋、胡萝卜、大蒜

制作步骤

1.莴笋和胡萝卜都削皮。

2.莴笋先切薄片，然后切细丝，胡萝卜7作为搭配放一+点就可以。

3.切好的莴笋别急着调味，先撒盐腌制15分钟，然后攥去多余的水分。接着淋入生抽、香醋、白糖、盐、香油调味，撒上蒜末，最后泼上热油即可。

春季餐桌上的抢手l凉拌菜，拌一拌就上桌，爽脆利口，全家爱h吃<。

小贴士：莴笋先撒盐i腌w制出多余的水分，再进行调味。

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