晨起后,喝蜂蜜水好还是淡盐水好?今天告诉你答案

网友提问:你好。听说早上起床后喝一杯水有利于身体健康,我也打算试试。但是具体喝什么水,每个人说法都不一样。有人说早上起来喝一杯蜂蜜水最好,也有人说喝淡盐水才是最养生的。我有选择困难症,顿时不知道该怎么喝了。

网友提问:

你好。听说早上起床后喝一杯水有利于身体健康,我也打算试试。但是具体喝什么水,每个人说法都不一样。有人说早上起来喝一杯蜂蜜水最好,也有人说喝淡盐水才是最养生的。我有选择困难症,顿时不知道该怎么喝了。

请问,晨起后到底是喝蜂蜜水好还是喝淡盐水好呢?

其实,不论是喝蜂蜜水还是淡盐水,都不如喝一杯白开水。

晨起时,身体刚刚经过了一晚的休整和代谢,血液粘稠度通常较高。此时适当补充水分,不仅能迅速唤醒大脑和身体,还能降低血液粘稠度,有利于血液循环。

晨起后,喝蜂蜜水好还是淡盐水好?今天告诉你答案

若此时喝淡盐水,虽然可以补充水分,但会增加一天内盐分的摄入,容易导致每日盐分摄入量超标。过量的盐分对血管、肾脏、胃壁都会造成损伤,于健康不利。

喝蜂蜜水便秘人士有一定的帮助,但饮用后容易导致血糖升高,糖尿病患者要谨慎食用。

至于白开水,没有糖、盐、脂肪等额外物质的添加,可谓是零负担的健康水。且白开水饮用后能被人体直接吸收,迅速达到降低血液粘稠度、唤醒身体的作用。

因此,晨起后的第一杯水,喝白开水最佳

晨起后,喝蜂蜜水好还是淡盐水好?今天告诉你答案

不过,想要达到最佳养生效果,除了选对水,还要注意2个饮用时的细节:

①别喝太多、太快

一次性喝太多、太快,容易导致体内电解质紊乱、加重肾脏负担。对有心脑血管病史的人来说,晨起后突然过量饮水,可能增加猝死的风险。

正确的做法是:慢慢饮完一杯水,总量不超过150ml。

②别喝太冰或太烫的水

水温太低,容易刺激胃肠道,引起血管收缩,造成腹痛、腹泻等不适症状。水温太高,容易造成嘴唇、口腔、食管等处烫伤。尤其是温度超过65℃的水,经常饮用,有增加食管癌的风险。

正确的做法是:喝水时,以水入口温度适宜(不凉也不烫)为佳。

最后给大家总结一下:晨起后,喝一杯温开水最合适,喝水时建议小口慢饮,总量不超过150ml。

原创文章,作者:Bee-spirit,如若转载,请注明出处:https://www.beefairy.com/6402.html

(0)
Bee-spiritBee-spirit
上一篇 2020年3月29日 22:32
下一篇 2020年3月30日 09:42

相关推荐

  • 转地养蜂_转地养蜂简介

    将蜂群运至距离较远、有大片蜜源植物流蜜的地方去获取蜂产品和进行繁殖的饲养方式。又称放蜂。为了给农作物授粉,制止盗蜂或预防中毒,有时也需将蜂群转地。转地饲养最早出现在埃及尼罗河流域,至今已有3000余年的历史。转地饲养可使蜂群提前繁殖,甚至不需进行渡夏或越冬,蜂群的生产期可提早和延长,便于充分利用各地的蜜源,使蜂群提高产量和加速发展,因而是主要的饲养方式之一。转地饲养分短途和长途两种。短途转地饲养又叫小转地,特点是转运范围小、运程近、中转少、费用省,有一两个主要蜜源和辅助蜜源的地区可以采用。长途转地饲养又叫大转地,一般要经一次或多次中转,历时两天以上才能到达新的场地。大转地的特点是转运范围大、运程远、中转多、适宜蜂群数量多、管理水平高、流动资金足、运输条件好的蜂场采用。

    蜂蜜偏方 2020年4月4日
  • 蜂蜜和鸡蛋清美容(蜂蜜和鸡蛋清一起敷脸的作用)

    鸡蛋清与蜂蜜混合做面膜敷脸,可以使皮肤很细嫩,光滑,紧实皮肤,控油、缩小毛孔、嫩肤等美容功效,并且化妆前使用,可以延缓脱妆。蛋清蜂蜜面膜的做法:材料 。

    蜂蜜偏方 2020年3月9日
  • 【收藏】专治皮肤病的绝“蜜”偏方

    蜂蜜蛋黄膏配方:蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、白酒5克制作与用法:将以上三味调和成膏状,涂抹患处。

    蜂蜜偏方 2020年2月23日
  • 百吃不腻j的几道家4常美食3,冷热搭配,下酒下b饭,学会不用下馆子

    红烧豆腐鸡丁材料:板豆腐,鸡胸肉,荷兰豆,红泡椒,大蒜,料酒,蚝油,色拉油,老抽,食用油,盐,淀粉

    蜂蜜偏方 2020年3月31日
  • 春天最好吃的q水1果,我一买a就是1>0斤,慢火熬成酱,能吃大半年

    春天最好吃的水果,我一买就是10斤,慢火熬成酱,能吃大半年。最近一e段时间逛超市发现,有些平w时卖很贵的水果滞销了。平常卖68一斤的草莓,现在才卖6块9毛。可能是疫情的原因吧,快1递也没办法到,所以才卖这么便宜。

    蜂蜜偏方 2020年4月2日
  • 土蜂蜜有蜂巢碎块(土蜂蜜的价格蜂巢蜜的价格)

    蜂巢蜜简称巢蜜,是经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖的蜜脾。由蜂巢和蜂蜜两部分组成的一种成熟蜜,也称封盖蜜,蜂巢蜜具有花源的芳香、醇馥鲜美的滋味,属于优质的自然。

    蜂蜜偏方 2020年3月12日
  • 蜂王浆治疗跌打损伤的方法

      【处方】鲜蜂王浆。  用法先将患处用75%乙醇消毒,然后在伤处涂上蜂王浆,1天2-3次。

    蜂蜜偏方 2019年12月25日
  • 蜂王浆除皱祛斑,养颜美容的方法

    【方1】鲜蜂王浆。用法(1)洗净面部后,取鲜蜂王浆细细研磨,然后薄薄涂搽面部一层,并以手轻揉至有微热感时停止,半小时后洗去。l天2次,每次5。lOg,长期坚持。

    蜂蜜偏方 2020年1月11日
  • 曾经在农村被丢弃的野菜现在成了女性的“吉祥草药”,可以杀菌、消炎和抗衰老。

    在农村的地边上或者大路旁,随处都能看到很多野草,人们也会采集一些新鲜的野草来治疗我们生活中经常出现的疾病,车前草也是其中一种。么车前草具体有哪些功效呢?1.清热利尿。车前草性寒,有比较明显的清热效果,又有直接的利尿作用,对于一些患有泌尿系统疾病,如尿频、尿急、尿痛或者是肾结石的患者,在平时多服用一些车前草能够帮助排尿,从而帮助缓解症状。

    蜂蜜偏方 2020年4月21日
  • 吃什么食物能养肺?中医师:枇杷、蜂蜜、莲子等“白色食物”

    人可以七日无粮,不能一日无水,但若是没有呼吸,最多仅能坚持几分钟而已。肺部是主掌我们呼吸、维持生命的最重要器官,如此重要的器官,若出了问题,将会对生命构成极大威胁。以中医论点来看肺,肺在五行之中属阴,而肺最怕燥,欲养肺应当滋阴润燥,以增强肺脏抵御外邪的能力,进而增强免疫力。

    蜂蜜偏方 2020年3月24日
  • 男士穿着西装不宜忽略的小问题_男士穿着西装不宜忽略的小问题简介

    男士服装的穿着,贵在大众中表现个性气质,在服饰的穿戴和搭配上绝不能盲从别人,要从自身的条件出发,以充分表现男性的魅力。

    蜂蜜偏方 2020年4月11日
  • 教你做个脆底蜂蜜小面包,松软香甜,没有添加,学会再也不用买

    面包、蛋糕一直都是大家喜欢吃的甜品,尤其现在很多年轻家庭,早餐面包配牛奶已经是常态了。自从这个长假后,因为很多烘焙店关门,喜欢吃烘焙点心的也开启了自己在家学做各种面包的热情,我也接到很多新手咨询如何做出好吃松软的面包,今天我就分享一款好操作,容易上手的面包,教大家做脆底蜂蜜小面包,底脆吃起来又无比的香甜松软,没有添加,古早味的口感,学会再也不用买。

    蜂蜜偏方 2020年3月6日

发表回复

登录后才能评论