香甜美味的蜂蜜小面包,不错的减肥代餐美食,一顿两块,补足热量

大家好,这里是壹号美食公馆,今天笔者为您分享一款香甜美味的蜂蜜小面包。日常生活中,相信大家都会在蛋糕店买一些自己喜欢吃的吐司、面包作为早餐或者代餐食用,毕竟对于这些食物来说,碳水化合物的饱和程度非常高,只要稍微吃几片就能满足一个时间段的热量所需。而对于笔者今天这款蜂蜜小面包而言,只需两块就能满足半天的热量所需。如果你也是正在减肥中的人群的话,不妨看看笔者接下来的详细烹饪接受吧,还望喜欢。

大家好,这里是壹号美食公馆,今天笔者为您分享一款香甜美味的蜂蜜小面包。日常生活中,相信大家都会在蛋糕店买一些自己喜欢吃的吐司、面包作为早餐或者代餐食用,毕竟对于这些食物来说,碳水化合物的饱和程度非常高,只要稍微吃几片就能满足一个时间段的热量所需。而对于笔者今天这款蜂蜜小面包而言,只需两块就能满足半天的热量所需。如果你也是正在减肥中的人群的话,不妨看看笔者接下来的详细烹饪接受吧,还望喜欢。

香甜美味的蜂蜜小面包,不错的减肥代餐美食,一顿两块,补足热量

准备原料:高筋面粉350克,鸡蛋2个,酵母4克,盐3克,白糖稍多,黄油或者玉米油30克,蜂蜜3勺,白芝麻30克,温水自备。

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第一步:首先我们准备一个干净的大碗,分别加入一个鸡蛋,180ml30°的温水,酵母,均匀搅拌一分钟,使酵母完全融化于水中。

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第二步:把准备好的高筋面粉,盐,白糖均匀的倒入碗中,然后用筷子搅拌成絮状之后揉捏成面团。

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第三步:之后我们把黄油放入面团中均匀揉捏,一般在手动的状态下,至少要揉捏18分钟左右,才能使黄油均匀的融入面团中。当然啦,笔者建议把黄油隔水融化之后,然后再和面团均匀融合,这样至少能把时间缩短一半。如果家里没有黄油的话,食用油和玉米油也是可以代替的。

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基本上,揉好的面团能形成下图这种拉皮状就可以了。

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第四步:把面团放在一个干净的碗中,盖上保鲜膜,放在30°恒温的室内发酵45分钟。

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第五步:我们把面团揉捏排气,搓成长条后,切成40克一个的小剂子。

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第六步:之后我们把每个小剂子搓成像下图一样的圆团,先用保鲜膜盖好,防止风干。接下来我们准备一下辅料。

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第七步:我们准备一个小碗,分别加入白芝麻,少许的玉米油,白糖15克,均匀搅拌备用。这是蜂蜜小面包底部酥脆香甜的灵魂秘诀。

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第八步:我们准备一个方形的烤盘,在烤盘的底部刷上一层食用油或者玉米油备用。

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第九步:把准备好的小面团用擀面杖擀成牛舌状,然后从一端卷起,卷到头之后再用擀面杖竖着擀一下,然后再从一端卷起。

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第十步:之后我们用刀把面包卷拦腰切断。

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第十一步:在准备好的小面包生胚底部蘸上预先准备好的芝麻甜料。

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第十二步:把准备好的小面包均匀的铺在搞盘内,然后放在30°的密闭环境中二次醒发15分钟,之后我们在小面包的顶部刷上一层蛋液,撒上一些白芝麻,上烤箱,上火160°,下火180°,烤20分钟即可食用。

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成品效果图:出锅后的小面包,我们可以趁热在其顶部刷上一层蜂蜜,增添风味,这样一道香甜的代餐美食就完成了。别看它个头不大,但却是热量充足,一顿吃两块小面包,差不多就能补充半天的热量所需,应该算是非常简便的减肥代餐美食了。如果你也喜欢这款美食的话,不妨在家自己动手尝试一下。

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那么今天的美食就分享到这里,喜欢文章的朋友多多关注我哦。

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    蜂巢蜜是蜜蜂将采集的植物花蜜或分泌物经过充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质。它是一种甜而有粘性的蜂窝状固体原生态蜂蜜,是蜂蜜最精华的结晶体,营养更丰富.蜂巢蜜是天然物质,其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂巢蜜中含有 180 多种不同的化学物质,是高度复杂的糖类饱和溶液,有 65 ~ 85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。同时还具有蜂蜜的特性:
    1 公斤蜂蜜的热量有 3150 大卡,是同量牛奶热量的 4.7 倍。自古以来,医学认为,蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。国家将蜂蜜列入“药食同源”名单,蜂蜜有“大众的补品”“老年人的牛奶”称誉。消费者根据自身状况和需要,经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品种的蜂蜜,对于营养和保健有一定的好处。
    服用方法
    用原始的吃法,直接咀嚼服用,每次20-30克,咀嚼5分钟后吐出蜡渣。
    巢蜜是蜜蜂从花朵中采花蜜直接吐入巢房内,经过自身酿制成熟,并用蜂蜡全部封盖而成的,它融蜂蜜、蜂胶、蜂蜡、花粉及蜜蜂分泌物的营养于一体,它具有花源的芳香,醇馥鲜美的滋味。由于蜂巢未经人为加工,不易掺杂、做假和污染,较分离蜜酶含量高,羟甲基糠醛、重金属含量低,所以比分离蜜更高级的营养性食品。
    巢蜜特点
    巢蜜生产直接取自蜜蜂生物工厂,是经蜜蜂采集花蜜,在体内酿造而成的,蜂巢蜜储存在特制的各种形状的塑料巢蜜盒内,具有天然植物的芬芳和蜂产品固有的功能和特点。
    主要成分
    巢蜜含有丰富的生物酶、维生素、多种微量元素、蜂胶、蜂蜡、蛋白质、游离氨基酸、游离脂肪酸和核酸类等化合物为蜜中之极品,加之含有粉花粉。具有极高的人体保健价值!
    巢蜜功效
    对牙周炎,口腔溃疡,咽喉炎,支气管炎等呼吸系统炎症有很好的效果.
    1、巢蜜的保健作用:巢蜜具有高热能、抗菌消炎、养肺润肠、解毒护肝、益脾养肾、强行造血改善睡眠,促进组织再生,促进儿童生长发育等功效。
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