蜂蜜水

一、高温冲泡蜂蜜水忌高温冲泡，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，而活性物质恰恰又是蜂蜜最具代表性的营养物质，温度超过60℃蜂蜜中部分活性物质将失去活性，若温度超过80℃蜂蜜中大部分活性物质都将失去活性，因此蜂蜜水一定要用低于60℃的温开水冲。

蜂蜜柠檬水是用蜂蜜和柠檬做成的饮品，因口感酸甜适口且能美容养颜而备受女性青睐，尤其是很多白领女性都喜欢喝蜂蜜柠檬水，但又担心经常喝蜂蜜柠檬水会不利于健康，下面小编就科普一下蜂蜜柠檬…

一、最佳时间早上喝蜂蜜水的最佳时间是早餐后半小时，但很多人都喜欢早上起床后空腹喝蜂蜜水，殊不知长期空腹喝蜂蜜水反而不利于健康，原因是蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜还能促使胃部大量分泌胃酸，若长期空腹饮用易因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。

一、缓解痛经月经期喝蜂蜜水能缓解痛经，得益于蜂蜜水中富含的单糖能为人体补充能量，同时蜂蜜水中富含的钾能抑制疼痛并减少经期失血量，另外蜂蜜水中富含的铜还能消除紧张情绪并能减轻心理压力，因此有痛经等问题的女性在月经期喝蜂蜜水能缓解痛经。

一、效果论述早上空腹喝蜂蜜水可能危害胃肠健康，原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜水还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期空腹喝蜂蜜水易因胃酸过多而诱发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病，尤其是本身胃酸就过多的人群则更不能早上空腹喝蜂蜜水。

一、润肠通便睡前喝蜂蜜水有润肠通便的好处，得益于蜂蜜水中富含的有机酸和酶等能刺激胃酸分泌并能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜水中富含的维生素和矿物质等能保护胃肠粘膜并能改善胃肠消化功能，另外蜂蜜水中富含的活性物质还能促使胃肠活性蠕动并显著缩短排便时间。

一、增强免疫女人喝蜂蜜水有增强免疫的好处，得益于蜂蜜水中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的维生素和氨基酸等能增强免疫细胞的活性，另外蜂蜜水中富含的单糖和有机酸等对维持人体正常免疫功能也有积极的作用。

一、引起肥胖蜂蜜水喝多了极易引起肥胖，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖，虽然单糖相对其他糖类而言较不易转化成脂肪，但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪，事实上长期过量喝蜂蜜水也极易因单糖摄入过量而引起肥胖，尤其是本身运动量就偏小的人群更易发胖。

一、成分论述蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜并经反复酿制成的，主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，在蜂蜜中最具代表的成分是单糖和活性酶，单糖可为人体尤其是大脑神经元生命活动提供能量，而活性物质则是人体内多种生化反应的催化剂。

一、免疫变强坚持喝一个月蜂蜜水能增强免疫，得益于蜂蜜水中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的维生素和氨基酸等还能增强免疫细胞的活性，另外蜂蜜水中富含的单糖和有机酸等对维持正常免疫功能也有积极的作用。

一、早上早上喝蜂蜜水有通便排毒的效果，得益于喝蜂蜜水能调整胃肠功能并能显著缩短排便时间，从而有助于快速排出肠道中堆积的废物和毒素，但早上起床后不能直接空腹喝蜂蜜水，原因是空腹喝蜂蜜水不但起不到清肠排毒的效果，严重时甚至可能因胃酸过多诱发胃溃疡等胃肠疾病。

一、高温冲蜂蜜水不能高温冲泡，原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质，高温冲泡会使蜂蜜中的活性物质失去活性，例如温度超过60℃时蜂蜜中部分活性物质将失去活性，而温度超过80℃时大多数活性物质都将永久失活，另外直接用开水冲出来的蜂蜜水味道也比较差。

一、引起胃酸过多每天早上空腹一杯蜂蜜水易引起胃酸过多，原因是蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质，加之喝蜂蜜水还能刺激胃部大量的分泌胃酸，若长期早上空腹喝蜂蜜水极易引起胃酸过多，而胃酸过多又恰恰是胃溃疡等胃肠疾病最重要的诱因。

一、成分论述蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且两者总含量可达70%以上，其中葡萄糖是自然界中最重要的一种单糖，而果糖则是葡萄糖的同分异构体(可与葡萄糖结合生成蔗糖)，虽然单糖相对较不易转化成脂肪，但并不是说就完全不能转化成脂肪，因此从营养成分上看担心喝蜂蜜水会发胖并非空穴来风。

柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬冲泡而成的，不但是营养丰富且味道清香可口的健康饮品，更是能美白祛斑并能减肥瘦身的美容佳品，特别适合肤质昏暗或长色斑的女性食用，下面小编就简单的科普一下柠檬蜂…

柠檬蜂蜜水是用蜂蜜和柠檬为原材料做成的饮品，其中蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿成的天然营养食品，而柠檬则是营养丰富且能美容养颜的果中佳品，下面小编就简单科普一下柠檬蜂蜜水的正确泡法吧！ …