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专家:一杯蜂蜜水让你远离便秘烦恼

小张同学是公司白领,每天的工作就是坐在办公室里,对着电脑整理各种枯燥的数据,下班以后也不怎么运动,饮食上吃肉类较多,蔬菜及水果较少。因此动不动就便秘,但是他有自己的妙招,就是经常喝点蜂蜜水,而且喝完以后也确实会缓解便秘。

专家:一杯蜂蜜水让你远离便秘烦恼

有相关专家表明,蜂蜜有助于缓解便秘。事实真的如此吗 ?蜂蜜里含有大量果糖,其实喝了蜂蜜会通便,只是一部分人出现的情况,因为这部分人果糖不耐受,所以喝了蜂蜜水以后会感觉通便甚至是拉肚子。

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜后经过加工、酿制、混合后的一种天然营养滋补品,其富含多种营养素。用40~60℃的温水冲泡蜂蜜,其营养成分得以完整保存,也容易被人体吸收。但是对于便秘,确实没有人们想象的那么大的功效。

专家:一杯蜂蜜水让你远离便秘烦恼

经常便秘的人,首先一定要多喝水,多吃富含膳食纤维的食物。其次,要多多运动,每天可以进行30分钟左右的运动,慢跑,快走,打打球等等,都是不错的锻炼方式。

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