夏天已经迈着它轻快的小步伐走过来了，所以很多人又开始养生了，毕竟养生是很重要的一件事，今天小编就来为大家介绍四种食物，不知道你们常吃吗？夏季养生，除了多喝水，还要多这吃4物，有益于身体健康！
1、空心菜
空心菜，原产地在东亚地区，被称为蕹菜，属于茄目旋科植物，喜欢生长在温暖且湿润的地方。空心菜中含有丰富的纤维素，木质素，果胶，能够帮助吸附身体中的毒素垃圾，并及时排出体外，而且还能够帮助提高巨噬细胞吞噬细菌的活力，具有很强的消炎杀菌的作用。
2、三文鱼
三文鱼，是典型的深海鱼之一，和四大家鱼相比，具有更高的营养价值。它的营养价值非常高，能够很好的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助延缓大脑细胞的衰老。
3、山楂
山楂活血化瘀，其中所含的山楂酸能防治心脑血管疾病。日常生活中，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几块山楂，味道更加鲜美、健康！冰糖和山楂一起熬煮，晶莹剔透、酸酸甜甜，开胃又消食
4、芥菜
芥菜是最常见的蔬菜之一，在我国的多地都有栽培，而且芥菜的作用非常广，它的叶子可以用来腌制，种子可以入药，芥菜可是春季应季蔬菜，吃它能够防治春季常见的疾病，而且还含有葡萄糖、蛋白质和10多种的氨基酸，可以说营养非常的丰富
以上就是小编为大家介绍的适合夏天吃的四种养生食物，没事就要多吃点，有助于身体健康！
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/6820.html
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