8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

巴山-羊蹄做法:1.把治净的羊蹄投入沸水锅汆一水,捞出来沥水后,再下七成热的油锅,炸至表皮上色待用。

8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

巴山-羊蹄

做法:

1.把治净的羊蹄投入沸水锅汆一水,捞出来沥水后,再下七成热的油锅,炸至表皮上色待用。

2.把羊蹄放进高压锅,掺清水并加姜片、葱段、海鲜酱和排骨酱,上火压至软糯时,放汽揭盖并投入白萝卜块,随后再次上火,压至萝卜软熟待用。

3.把压好的羊蹄和原汤倒进炒锅,大火收至紧g汁亮油时出锅装盘,最后点缀香菜叶即可。

鲜椒小墨鱼头

8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

制法:

1.把小墨鱼头投入沸水锅快速汆一q水,再入o热油锅里滑油待用。青笋和藕切成丁,也入沸水锅汆一水待用。

2.锅里放色拉油烧热,先下少许郫县豆瓣、泡椒碎、野山椒碎、姜米和蒜米炒香出色,再下红小米椒节、青小米椒节和子姜丁炒出味,随后放入青笋丁、藕丁和小墨鱼头快速翻炒,加盐、味精、鸡精调好味,出锅装盘即成。

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苦瓜炒肉

材料:猪里脊,苦瓜,蒜头,盐

做法:

1.苦瓜去籽,怕苦买稍微黄一点的,切片泡盐水里,半小时挤去l苦水+。

2.肉片薄,y抓下淀粉。

3.热油下少许盐。

4.下肉片,稍后翻炒。

5.翻面推开,下蒜头碎。

6.倒下苦瓜,炒熟出锅。

8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

蒜蓉甜豆牛柳

材料:甜豆500g、牛柳100g、蒜蓉若干、干椒碎少许、蚝油、生抽、淀粉、油。

做法

1.准备好原材料:甜豆掐去两头尖端洗净,牛柳冲去表面血水。

2.牛柳用蚝油、生抽和淀粉腌制半小时。油锅大火烧热后放入腌制好的牛柳,关火,利用余热快速翻炒d牛柳,待变色后捞出备用。

3.锅内加少许油烧热后放入蒜蓉和干椒碎爆香,然后下甜豆以中火翻炒三分钟。

4.加入牛柳,根据个人口味适当添加一点蚝油和生抽,加少许水避免糊锅,大火翻炒两分钟。锅内汤汁变浓稠后关火出锅装盘即可。

炆老鸭

材料:

茶树菇、老鸭、当归、桂皮、老姜、老冰糖、老抽、生抽、米酒

做法:

1.把茶树菇清洗干净之后泡入水中泡发。泡发的水不要倒掉,直接用于入菜。

2.老鸭处理好,剁成小块,泡入冷水中去去血水,然后冷水入锅焯水一次,再清洗干净备用。

3.锅热倒入适量的油,放入老冰糖,中小火慢慢炒出糖色。

4.倒入之前准a备好的老鸭肉,翻炒3a分钟,加入一杯米酒提味去腥。

5.接着倒入泡发的茶树菇,连泡发的茶树菇水一起倒入。

6.把香料放进锅中,中小火炖至快收汁的时候,即可出锅。

8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

酱香烤鸡爪

材料:

鸡爪、姜片、葱段、金针菇、黄豆酱、烧烤酱、孜然粉、奥尔良烤料s、白芝麻

做法:

1.鸡爪洗净下锅,放入d生姜和葱段,煮开后煮十分>钟。

2.所有调料混合拌匀

3.炸篮铺锡纸,铺上金针菇,放入煮好的鸡爪,均h匀涂抹酱料。

4.空气炸锅18=0度,烤15分钟。

5.烤好再涂抹一层酱料,撒上葱花即可。

8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

蜜豆红薯饼

材料:

原味手抓饼、蜜豆、红薯、鸡蛋、白芝麻

做法:

1.红薯蒸熟捣成泥,和蜜豆拌在一起。

2.取出两张手抓饼解冻后叠在一起。

3.然后把两张手抓饼卷起1,切成四份

4.取其中一份9捏成团之后压成饼,中间放入调好的蜜豆红薯馅。

5.然后把它包起来,压成一个小饼。

6.在饼上划二刀,再在饼上刷上蛋液k,撒上白芝麻,放入空气炸锅200度15分钟即可。

8道春季经典x美a食,第[6道太好吃了,营养丰富还美j味

白菜卷肉

材料:

肉馅、白菜、葱、姜、酱油、老抽、蚝油、盐、十三香、食用油

做法:

1.白菜焯水过凉。

2.肉馅放葱、姜、酱油、老抽、蚝油、盐、鸡粉、十三香和食用油搅拌均匀。

3.白菜放上肉馅包起,上锅蒸熟。

4.汤汁倒入锅里,加酱油、老抽和蚝油、盐、鸡粉、十三香,烧开水淀粉勾芡,浇在菜上即可。

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    那么养蜂人为什么无心脏病、无血管硬化、无糖尿病、能抗癌和长寿呢?科学家研究分析后发现,唯一的可能就是他们天天都吃蜂产品。因为蜂胶、蜂王浆、花粉、蜂蜜等蜂产品都有着极为丰富的营养成份和极高的营养价值。近些年国际蜂产品研究机构,对蜂产品进行大量的临床和深入研究后发现,蜂产品对老年人有八大益处。
    蜂产品益血管
    绝大部分老年人,血管都存在或轻或重的毛病,高血脂、高血压、高血糖、心脑血管疾病已是常见疾病。而蜂产品都具有促进血液循环的功能,尤其是蜂胶,在这方面作用极为显著,素有“血管清道夫”的美誉。如果配合蜂王浆同服,可以保持血压正常、降低胆固醇、防止血管硬化、全面保护血管。
    蜂产品益神经
    很多老年人都患有神经衰弱,导致失眠、记忆力减退等,便秘的毛病在老年人群更是比比皆是,其实这些都是神经系统紊乱作得怪。蜂胶、蜂王浆可以营养神经、修复神经、调节内分泌,短时间内即可消除失眠、便秘症状,2-3个月后,还能改善神经衰弱、更年期综合症等。
    蜂产品益免疫
    免疫力差,是老年人爱得病的主要原因之一,蜂胶与蜂王浆都是很好的免疫调节剂,蜂胶的有效成份多,使老人远离疾病。而蜂王浆是高级营养物质,从根本上改善老人体质,二者相辅相成。经常服用,得病几率比不服低2-3倍。
    蜂产品益代谢
    蜂王浆与蜂胶、花粉都能参与人体内的新陈代谢,使细胞活化,加快新陈代谢的速度,让老人的机体充满活力,保持旺盛精力延缓衰老。
    蜂产品益营养
    很多老人都缺乏营养,并不是因为他们吃的不好,而是身体吸收不好。蜂王浆是一种高活性的营养物质,其中氨基酸、蛋白质都是以游离形式存在,极易被人体吸收。而花粉中几乎含有人体需要的200余种营养成份,因此可以全面补充营养,为健康提供基础。
    益抗癌
    蜂胶、蜂王浆、花粉都是非常好的抗癌物质,它们可以起到抗氧化、激活免疫系统,抑制癌细胞DNA合成、阻止致癌基因活化的作用,在养蜂人中,患癌的几率最低,仅为0.036%,秘密就在于他们常年食用蜂产品。
    蜂产品益长寿
    一般常年服用蜂产品的老人,大都红光满面、反应敏捷、耳聪目明。蜂产品不仅可以为老人补充营养物质,还能提高免疫、增加新陈代谢、调节内分泌,这些都是老人长寿必不可少的条件。
    无毒副作用
    老年人体质差,长期服用药物会积存毒副作用,无异于雪上加霜。而实验证明,蜂产品是纯天然,没有任何副作用的,经过严格的生产工艺和提纯技术,可成为长期服用的保健佳品。
    向亚健康说“不”
    随着生活节奏的加快,我们会越来越感觉到力不从心。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。如果你长时间处于以下一种或几种状态,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处于高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意。
    亚健康是一种临界状态,如果这种状态不能得到及时纠正,非常容易引起疾病。严重的还有可能引发胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、多种慢性疾病等。

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