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孕妇喝蜂蜜水有哪些禁忌?

孕妇喝蜂蜜水有哪些禁忌?

一、喝自然成熟蜜

蜂蜜的作假技术简单且普通消费者缺乏辨别能力,从而导致市场充斥着大量形形色色的假蜂蜜,这些“蜂蜜”有些是“水蜜”浓缩而成的浓缩蜜,有些则干脆是用各种糖浆勾兑而成的假蜂蜜,因此孕妇在喝蜂蜜水时一定要确保喝的是自然成熟蜜,否则不但起不到蜂蜜应有的营养功效甚至可能危害健康。

孕妇喝蜂蜜水有哪些禁忌?

二、切勿过量饮用

孕妇喝蜂蜜水一定要控制好饮用量,若长期过量饮用对健康极为不利,原因是蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)虽然不易转化成脂肪,但若长期过量饮用这些单糖也是能转化成脂肪的,加之孕期本身的活动量相对较少,从而更易导致机体出现肥胖等情况,因此孕妇喝蜂蜜水一定要控制好每日的饮用量。

孕妇喝蜂蜜水有哪些禁忌?

三、切勿空腹饮用

蜂蜜是富含糖分(主要是葡萄糖和果糖)的甜食,喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌胃酸(胃液中的分泌盐酸),空腹饮用这些胃酸将直接刺激胃肠壁,长期空腹饮用则易导致胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病,因此不管是孕妇还是一般人都不要空腹喝蜂蜜水,更不要错误的认为早上空腹喝蜂蜜水有利于通便排毒。

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四、切勿高温冲泡

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸及矿物质等,另外还含有大量的酶类等活性物质,事实上这些活性物质正是蜂蜜极富营养价值的重要原因,但这些活性物质对高温非常敏感,温度超过60℃时活性物质便会失去活性,因此冲蜂蜜水时不能用超过60℃的水冲泡。

总结:孕妇喝蜂蜜水的禁忌主要有四个方面,其一是要确保喝的是自然成熟蜜,其二是要严格控制好每天的饮用量,其三是最好不要在空腹时饮用,其四是冲泡时水温不能超过60℃。

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