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蜂蜜水早上喝还是晚上喝?

蜂蜜水早上喝还是晚上喝?

一、早上

喝蜂蜜水有显著的通便排毒效果,加之喝蜂蜜水能为人体补充水分,因此有些人觉得早上空腹喝蜂蜜水更好,真相真的是这样吗?实际上早上喝蜂蜜水是弊大于利的,原因是早上空腹喝蜂蜜水易导致胃酸过多,而且此时喝蜂蜜水反而会增加血液粘稠度。

蜂蜜水早上喝还是晚上喝?

二、饭后

喝蜂蜜水能帮助胃肠道消化食物,原因是喝蜂蜜水能刺激胃部大量分泌消化液,同时蜂蜜水中富含的有机酸、矿物质及酶类等能促进胃肠功能正常,因此饭后一小时左右喝蜂蜜水能帮助胃肠消化食物,特别适合于胃肠功能较弱或有消化不良的人群饮用。

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三、下午

喝蜂蜜水能快速的缓解机体疲劳,得益于蜂蜜水中含有大量的糖分且绝大多数是单糖,这些单糖可不经消化而直接进入血液中,从而快速为机体补充活动所需的能量,因此下午喝蜂蜜水能有效的缓解疲劳,特别适合于工作强度高或压力大的上班族饮用。

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四、晚上

喝蜂蜜水能有效的改善睡眠质量,源自于蜂蜜水中富含的单糖能为神经系统补充能量,同时蜂蜜水中富含的矿物质能消除紧张的情绪,因此晚上睡前一小时喝蜂蜜水能帮助睡眠,而且有助于第二天排出体内的宿便,但注意即将入睡前不适合再喝蜂蜜水。

总结:蜂蜜水早上喝还是晚上喝没有定论,但不管什么时候都要避免空腹饮用,例如早上可在早餐后半小时左右喝,而晚上也要在饭后一小时左右再喝,另外临睡前喝蜂蜜水也是弊大于利的。

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