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孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

一、早上喝缓解便秘

孕妇早上喝蜂蜜水能缓解孕期便秘,原因是蜂蜜不但能促进胃肠功能正常,而且本身也是胃肠道极为不错的润滑剂,因此有便秘情况的孕妇可在早餐就半小时喝杯蜂蜜水,值得注意的是早上起床后不宜空腹喝蜂蜜水,长期空腹喝蜂蜜水易因胃酸过多而引发胃肠问题。

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

二、饭后喝帮助消化

孕妇饭后喝蜂蜜水有助于食物消化,原因是喝蜂蜜水不但能刺激胃部分泌胃酸,而且蜂蜜水对胃肠功能也有促进作用,因此有消化不良的孕妇可在饭后一小时喝杯蜂蜜水,但注意饭前空腹不宜喝蜂蜜水,否则胃肠壁在胃酸的直接刺激性下易出现溃疡甚至穿孔等问题。

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

三、下午喝缓解疲劳

孕妇下午喝蜂蜜水能有效缓解疲劳,原因是蜂蜜水中含有大量的单糖(葡萄糖和果糖),这些单糖可不经胃肠消化而直接进入血液中,从而能快速为孕妇补充活动所需的能量,事实上很多孕妇尤其是中后期都有易疲劳的情况,此时可适当喝些蜂蜜水来为身体补充能量。

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四、晚上喝改善睡眠

孕妇晚上喝蜂蜜水能改善睡眠质量,原因是蜂蜜水中的单糖能为神经系统补充能量,同时蜂蜜水中的矿物质能有效消除紧张情绪,因此孕妇入睡前一小时喝蜂蜜水能帮助睡眠,而且对第二天早晨排出宿便也有积极的作用,但注意临睡前喝蜂蜜水对健康有不利的影响。

总结:孕妇喝蜂蜜水虽然在时间上没有要求,但不管什么时候都要尽量避免空腹饮用,原因是喝蜂蜜水会刺激胃部大量分泌胃酸,长期空腹饮用易因胃酸过多而引发胃肠疾病。

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