柠檬蜂蜜水

如图：柠檬蜂蜜,蜂蜜柠檬,柠檬蜂蜜图片,蜂蜜柠檬图片,柠檬蜂蜜水所有材料图片,蜂蜜和柠檬是腌制柠檬蜂蜜的基本材料，长期喝柠檬蜂蜜水是减肥美容的好方法

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一、营养价值椴树蜜是蜜蜂采集椴树花蜜酿制而成的，主要成分和其他蜂蜜一样是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、矿物质及多种活性物质，其中葡萄糖和果糖等单糖能快速被人体吸收并为人体生命活动补充能量，而维生素、矿物质及活性物质则有增强免疫、润肠通便、宁心安神等功效。

一、营养价值槐花蜜是我国长江流域和黄河流域的春季蜜种，主要成分是葡萄糖和果糖(葡萄糖的含量约为30.12%左右、果糖的含量约为44.73%左右)，尚含少量蔗糖(含量约为2.31%)、粗蛋白、有机酸、维生素、酶类及矿物质等成分，其中最为独特的成分是刺槐甙和挥发油，刺槐甙有利尿和抗炎的作用，而挥发油有抗菌和止咳的功效。

一、营养价值土蜂蜜是中蜂采集山野百花酿制而成的，相比单一花蜜而言土蜜蜂的营养更全面，根据分析土蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、维生素、酶类及矿物质等成分，但因各地蜜源分布有较大的差异，因此不同产地的土蜂蜜所含的成分可能存在着较大的差异，事实上即便是同一产地的土蜂蜜其含的营养成分也不尽相同。

一、营养价值土蜂蜜是中蜂采集山野百花酿制而成的，虽然主要成分和单花蜜一样都是葡萄糖和果糖，但土蜂蜜的营养成分相对单花蜜而言更全面，事实上几乎很难找到成分完全相同的土蜂蜜，原因是各地的蜜源构成本身就存在差异，而且同一地理位置的不同蜂群对蜜源也有不同的偏好。

一、减肥原理蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果，原理是蜂蜜水中富含的有机酸及活性物质等能促进胃肠蠕动并能快速排出胃肠道堆积的毒素，同时蜂蜜水中富含的维生素及矿物质等能改善胃肠功能并能促进人体的新陈代谢，另外蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等还能为人体提供能量并能减少其他食物的摄入量。

一、减肥原理蜂蜜水能减肥得益于其富含的有机酸及维生素能改善胃肠功能并有助于排出体内毒素，同时蜂蜜水中富含的氨基酸及酶类等活性物质能促进体内脂肪消耗并能抑制脂肪合成，另外蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖还能为人体补充能量并能减少其他食物的摄入量。

一、切勿空腹蜂蜜水不能在空腹的时间段喝，原因是喝蜂蜜水会促使胃部大量的分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜，而胃肠粘膜长期在胃酸刺激下易引发胃溃疡等胃肠问题，有些人以为空腹喝蜂蜜水更能排毒减肥，事实上长期空腹喝蜂蜜水不但不能减肥，反而可能因胃肠功能受影响而越喝越肥胖。

一、减肥原理蜂蜜水的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等，其中葡萄糖和果糖能为机体补充大量的能量物质并能减少其他食物的摄入量，而氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等能促进机体新陈代谢并有助于燃烧体内堆积的脂肪，因此适量饮用蜂蜜水有一定的减肥功效。

一、普通蜂蜜水1、做法：普通蜂蜜水是蜂蜜直接用温开水冲泡而成的，同时也是蜂蜜最简单且最普遍的吃法，在制作时只需要将蜂蜜用适量温开水冲泡均匀即可，值得注意的是不管是做什么蜂蜜水都要确保水温低于60℃，原因是高温会使蜂蜜中的活性酶失去活性而降低营养价值。

一、蜂蜜选择冲蜂蜜水的第一步是要准备好蜂蜜，在这里建议大家选择天然成熟蜜，但目前市场上的蜂蜜大多是浓缩蜜，何为浓缩蜜呢？简单来说是用未成熟蜜高温浓缩成的蜂蜜，而蜂蜜最富营养价值的成分是活性酶，浓缩蜜在高温浓缩时绝大多数酶类会失活，因而在营养价值方面和天然成熟蜜有着天壤之别。

一、美容原理蜂蜜水能美容祛斑是多方面协同的结果，其一是蜂蜜水有润肠通便的作用，可以有效帮助人体排出体内的毒素，其二是蜂蜜水中含有丰富的抗氧化物质，不但能清除体内多余的自由基并能减少皮肤色素的沉着，其三是蜂蜜水中含有丰富的营养物质如维生素、矿物质等，有助于促进人体新陈代谢并能促进肌肤细胞再生。

一、冲泡顺序蜂蜜水先放水还是先放蜂蜜要根据水温来定，如果水温较高(超过60℃)时要先将水倒进杯子中，等水温降到60℃以下时再加蜂蜜，如果水温较低(低于60℃)或是用凉开水冲泡时先放水还是先放蜂蜜则比较随意，不管先放什么冲泡蜂蜜水都不会存在任何区别，但在搭配有些材料冲泡时要注意先后顺序如生姜蜂蜜水、红枣蜂蜜水等。

一、减肥原理槐花蜂蜜的成分和其他蜂蜜没有太大的区别，只是各种营养成分的含量有稍有差异而已，也就是说槐花蜂蜜同样具有辅助减肥的效果，原因是槐花蜂蜜中富含的营养物质不但能润肠通便，而且还能促进新陈代谢而有助于消耗体内的脂肪，另外槐花蜂蜜在帮助排出体内堆积的毒素上也有积极的作用。