根据4种“减肥餐”的列表，黄瓜和苹果不符合标准。多吃点以“减轻”你的体重。-水蜂源

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减肥的人之所以需要减肥，那是因为平常吃太多食物，导致体重超过正常范围，为了跟更好地在炎热夏季展显身材，减肥是势在必行的。今天小编就和大家分享4大“消脂餐”清单，黄瓜苹果不够格，多吃图一体重“蹭蹭降”！

1.凉拌洋葱。因为洋葱里面富含丰富的环蒜氨酸和硫氨酸，有助于血栓的溶解，能够帮助大家减掉多余的赘肉，而且能够溶解体内多余的脂肪，这样的话也是能够起到瘦身的效果的。

2.紫薯。丰富的维生素和纤维素，不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够帮助大家燃烧脂肪的，还有着很强的饱腹感，经常吃一些能够有效地促进新陈代谢，所以对于要减肥的朋友来说吃紫薯是很不错的选择。

3.胡萝卜。颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗御感冒的作用，可以将胡萝卜，水煮吃或榨汁喝，有利于减肥。

4.海带。海带是我们生活中很常见的食物，尤其是夏天，凉拌海带丝是人们很喜欢的小菜，它每百克热量也就20大卡，消耗起来不是问题。

根据4种“减肥餐”的列表，黄瓜和苹果不符合标准。多吃点以“减轻”你的体重。