蜂蜜能减肥吗？

蜂蜜是甘甜的食品，在一般人的观念里吃甜食容易肥胖，但到处流行的说话是可以用蜂蜜来减肥，蜂蜜能减肥吗？其实蜂蜜合理使用好确实能减肥的。下面就来给大家详细论述。

一、蜂蜜减肥的原理

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种糖进入身体后会快速地转化为身体所需要的能量，不会转化为脂肪堆积在身体内，而且还会产生饱腹感，从而降低了身体能吸收到的热量；另外蜂蜜含有丰富的可以促进肠道蠕动脂肪酸，以及维他命和矿物质，能够帮助调整肠胃和排毒，达到减肥瘦身的目的。

二、如何用蜂蜜来减肥

1、蜂蜜萝卜:

方法:蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单，但是却有很好的减肥功效。

2、蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

3、鲜百合蜂蜜

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。

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