睡不香、睡不深、多梦、易醒及大便干燥渐渐缠上了我。虽然吃些寒凉润肠药物症状有所好转，但久之易造成对药物的依赖。加上自己患有收缩期高血压，排便更忌用力。我每天坚持6点起床，起床后喝一杯冷开水。然后到户外散步、慢跑、做健身操一小时，回家后按时大便。生活有规律。
睡不香、睡不深、多梦、易醒及大便干燥渐渐缠上了我。虽然吃些寒凉润肠药物症状有所好转，但久之易造成对药物的依赖。加上自己患有收缩期高血压，排便更忌用力。我每天坚持6点起床，起床后喝一杯冷开水。然后到户外散步、慢跑、做健身操一小时，回家后按时大便。生活有规律。
于是我试用了食物疗法：每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。
饮用牛奶加蜂蜜，真是立竿见影，当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。
经过半年牛奶加蜂蜜的饮食调养，真是标本兼治。便秘与失眠的情况都得到了改善。在此期间我依旧坚持从小养成的爱吃蔬菜、水果和番薯的习惯，坚持每天一小时晨练，还增加傍晚半小时的健身器械锻炼。因而身体更健康，精力更充沛。
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粪便在肠腔内滞留过久，排便次数减少，粪质过于干燥坚硬，均可称为便秘。便秘患者常出现不舒服，如暖气、反胃、呕心、腹痛等，持续顽同性便秘易引起痔疮，甚至结肠癌或直肠癌。蜂蜜能……
【原料】松子仁400克，红枣500克，糯米粉400克，粳米粉600克，豆沙馅200克，猪板油丁200克，蜂蜜100毫升，猪油200克。
【制作】将红枣冲洗干净，放入锅内煮烂，捞出剔去枣核，放在……
蜂蜜对大家来是说再熟悉不过了。一直以来，人们都给予了蜂蜜各种各样的褒奖，在刚上映的《奇幻森林》中也有关于蜂蜜的片段，巴鲁是一只爱吃蜂蜜的熊，主角毛克利在帮它采蜂蜜时，被蜜蜂蛰了，全身难受，此时，毛克利取了点蜂蜜涂抹在身上以求痊愈。但是，剧情终归是剧情，事实又会是怎样呢?
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蜂蜜属于传统滋补食品，除了有强身健体、美容养颜的作用以外，蜂蜜还有治疗某些疾病的作用，比如 蜂蜜治疗咳嗽 ，下面说的就是蜂蜜治疗咳嗽的方法。 人吃五谷杂粮，难免得病，尤其是感……
蜂蜜茶是一种以蜂蜜为主加入茶叶以及其他配料一起制成的饮品，像蜂蜜绿茶、蜂蜜柚子茶以及蜂蜜玫瑰茶等，都是蜂蜜茶中最常见的品种，那么蜂蜜茶的作用与功效是什么呢?蜂蜜茶在加入不同的配料之后，功效也会有所不同，但是大的方向不会改变，下面小编就带大家一起去看看。
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蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药品，由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，对老人、儿童、产妇以及病后体弱者特别适宜。蜂蜜作为一种天然的甜味剂被广泛应用于各种食……
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