蜂蜜和白醋怎样喝才能减肥？

蜂蜜减肥是时下颇为流行的减肥方式，而白醋同样具有不错的辅助减肥功效，事实上二者搭配后的减肥效果的确更为显著，但倘若饮用不正确也是有可能越喝越胖的，下面就一起来看一看蜂蜜和白醋怎样喝才能减肥

一、减肥原理

蜂蜜可以减肥，因为丰富的单糖可以补充能量，减少食物摄入量。同时，富含蜂蜜的营养成分可以促进新陈代谢和排毒，而白醋则可以减肥为主。含有的氨基酸可以抑制脂肪的形成，促进体内糖的代谢。因此，蜂蜜和白醋的减肥效果绝对是“一加一大于两”。

二、正确做法

混合蜂蜜和白醋的做法非常简单。你只需要将蜂蜜和白醋与温水以4: 1的比例混合饮用，但在酿造时要注意蜂蜜和白醋，尤其是蜂蜜。必须妥善控制日常消耗，并将待调节的水温控制在60°C以下。否则，高温会使蜂蜜中的有效成分失活，影响减肥效果。

三、最佳时间

在饭后一小时喝蜂蜜和白醋的最佳时间。此时饮酒不仅有助于消化胃肠道内的食物，还能抑制体热转化为脂肪。事实上，很多人可能认为空腹饮酒更有利于减肥。目前尚不清楚长期空腹饮酒容易导致胃肠等胃肠道问题，因为白醋中含有大量的醋酸和蜂蜜，还能促进胃酸分泌胃酸。

四、注意事项

1，蜂蜜应完全由蜜蜂制成，以制作成熟的天然蜂蜜。事实上，市场上蜂蜜伪造的现状也很普遍。通过饮用蔗糖或糖浆制作的假蜂蜜肯定会越来越胖。

2，蜂蜜和白醋减肥的前提是必须适量饮用，虽然蜂蜜中的糖多为单糖而难以转化为脂肪，但长期过量食用这些单糖也可转化为脂肪。

3，蜂蜜和白醋对胃肠道很刺激，所以胃肠功能较弱或胃酸过多的人最好不要喝酒，这些人喝的胃不好甚至加重病情。