饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用，无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
此外，还可以根据个人身体状况“对症”选蜂蜜。去火——黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜;美容——雪脂莲蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜;对胃有好处——桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜;失眠——龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆;益肺——柑橘蜜、枇杷蜜。
原创文章，作者：Bee-spirit，如若转载，请注明出处：https://www.beefairy.com/5264.html
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